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天使的面孔加苗條的身材被稱為極品女人。但現代社會,氣質是凸顯女性迷人氣息的根本要素,內外兼修的美女才是真正意義上的優雅女人。
如果你要問什么是修身養性的運動,那答案一定是瑜伽!如果你想通過練習瑜伽擁有魔鬼身材和優雅氣質,答案一定是高溫瑜伽!在新鄉地區如果你想找最專業的、最有效的健身場所鍛煉身體,請到新鄉市平原路新鄉賓館對面(今秀新市場)3號樓13層,這里是河南省唯一一家總部的直屬分院,無論您是學瑜伽教練,還是來這里上會員課,這里的超價值的課程(免費配送),都將使您節元開支,身體終身受益無窮!
高溫瑜伽對于很多人而言,或許是個陌生的概念。為什么叫高溫瑜伽?它與傳統瑜伽有何區別?現在就為你揭開高溫瑜伽的神秘面紗。
高溫瑜伽的概念
高溫瑜伽是將以往的瑜伽動作進一步改良,在室內溫度為35℃-42℃的情況和嚴格的通風系統配合下,于60分鐘內完成26個固定的瑜伽姿式。高溫瑜伽的26個動作是按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點科學地安排出牽拉加熱的順序。高溫瑜伽的倡導者認為,這套動作可在60分鐘內協調地把身體恢復到一個平衡的境界,使全身都得到鍛煉,能夠系統地把充滿氧氣的新鮮血液100%地輸送到身體的各個部位,讓它們恢復到健康的、自然的工作狀態。這樣,即使是平時里非常缺少運動的身體,也可以更輕易完成不同的伸展動作,不容易受傷。因此,高溫瑜伽非常適合初學者或長期缺乏運動的人。
高溫瑜伽與普通瑜伽的區別
據相關資料介紹,高溫瑜伽除了對練習場地有嚴格要求外,26個動作編排基本是固定的,不同于普通瑜伽隨意組合動作。一節高溫瑜伽課的長度大概為60分鐘,練習時嚴格依照順序一個接一個練。經過60分鐘的練習后,身體能達到一個平衡境界。
其次,高溫熱能瑜伽的練習更加注重配合呼吸法。它對體形鍛煉、體態塑造和身體健康有很大的幫助。高溫瑜伽對人體最大的作用是其排毒過程,它通過溫度和速度的練習,使人體的排汗比平時多出幾倍,身體里多余的脂肪通過汗水得到進一步的消耗,從而起到排毒和消脂作用。
在功效上,高溫瑜伽更勝于常溫瑜伽。其訓練的目的是讓全身的內部組織和淋巴腺都能在高溫下受到刺激,重新平衡身體的自然化學性和荷爾蒙標準,從而能夠調節身體的內外機能,這是普通的瑜伽所欠缺的。
特別注意的是,高溫瑜伽對訓練者有特別的要求,體質特別虛弱或者有低血壓的人,則要注意練習的時間,中途注意休息。
高溫瑜伽的功效
高溫瑜珈通過對練習環境溫度的控制,來還原印度本度炎熱的氣候特征,以獨特的方式使瑜伽更加追溯本源,其效果也更加顯著:
1、燃脂、減肥,通過溫度和速度的練習,使人體的排汗量比平時多出幾倍,脂肪也將通過汗水得到進一步消耗;
2、退除水腫,對因細胞積水而造成的肥胖效果顯著;
3、使肌肉、韌帶、關節更容易被拉伸開,增加身體的柔韌性,從而降低疼痛的感覺,減少受傷的幾率;
4、促進睡眠,消除疲勞,恢復體力,增強免疫力;
5、調節內分泌系統,促進新陳代謝,幫助消化;
6、刺激淋巴系統,凈化內臟,排出體內毒素,令皮膚亮麗有光澤;
7、促進血液循環,加強心肺功能系統,把充滿氧氣的新鮮血液100%輸送到身體各部位,對于冬天有體寒癥的人,是一種最好的康復醫治手段,快速的克服身體冰涼、四肢冰涼、手腳冰涼等體寒癥帶來的痛苦;
8、調節個人的情緒及壓力,使心境平和、樂觀;
9、增強自主神經系統,培養專注力,增強自信心;
10、對長期失眠、痛經、偏頭疼、頸椎病等有康復與治療作用。
11、可以快速的打開關節韌帶,對身體僵硬、腰酸背疼、風濕內風濕、關節炎有獨到的治療效果;
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