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產后怎樣快速減肥？產后減肥一直困擾著各位新媽媽，為你推薦一套簡單的產后減肥瑜伽動作，幫助各位新媽媽迅速恢復產前好身材！
產后瑜伽的減肥效果：1、提升基礎代謝
瑜伽中緩慢的呼吸和動作都能有效地將氧氣運送到身體各個部位，激活人體的代謝。瑜伽屬于有氧運動，能讓我們增加脂肪的代謝量。
2、舒緩僵硬的身體
通過練習瑜伽能促進血液循環，讓肌肉和關節更有彈性，而且練習瑜伽對年齡沒有太多的限制，讓我們可以慢慢地傾聽身體的極限。
3、深呼吸，放松身心
從練習瑜伽慢慢演變成一種禪修的方法，能幫助我們放松頭腦，控制食欲，增加對壓力的控制，這樣就不會出現脂肪無法消耗而導致肥胖的現象產生。
4、治療身體變形
很多時候肥胖是因為身體肌肉、骨骼變形而導致的。練習瑜伽能幫助我們矯正這些變形的肌肉和骨骼，從而消除肥胖。
產后瑜伽一：前屈身式
這個動作能促進血液流遍全身，增加大腦的供氧量，是完美的瑜伽熱身姿勢。
做法：
1、站直，雙腿并攏，收緊臀部和大腿，雙手手掌貼住腿側。
2、呼氣，雙手向上伸直，掌心翻轉向上。
3、呼氣，慢慢地傾斜上半身，知道雙手觸地，身體盡量貼向雙腿。停住3-5個呼吸，然后慢慢回到原位，重復10-20次。
產后瑜伽二：船式
這個動作能收緊腹部，同時有消除腰背疼痛和腫脹，還有活化代謝的作用。
做法：
1、保持背部挺直，雙腿向前坐直，雙手放在地板上。
2、吸氣，雙臂向前伸展，與地面平行，上身微微向后傾。
3、呼氣是，雙腿向上抬起，膝蓋微曲，小腿平行地面，腳背繃直，雙手扶住小腿，保持動作12秒，然后慢慢放下雙腿雙手。重復動作5。
產后瑜伽三：三角式
這個動作能鍛煉我們的腰部，達到瘦腰目的。
做法：
1、雙腿打開站立，雙手向兩側舉至肩膀高度，掌心向下。
2、扭坐臀，上身轉向左側，手掌朝外，右臂向下伸展，盡量觸碰右腳腳尖或地面，左手向上伸展，保持手臂成一直線。保持12秒，呼氣，回到原位。左右各做3次。
世界瑜伽協會新鄉元泉瑜伽學院—新鄉元泉瑜伽專業健身會館—元泉肚皮舞健身分會簡介。元泉瑜伽是中國最專業的瑜伽教練培訓、瑜伽會員健身的第一品牌，世界瑜伽協會新鄉元泉瑜伽學院秉承元泉瑜伽總部的所有專長和特點，來這里學習您得到的是最專業、最正規、最有價值的課程；2012年5月1日是新鄉元泉瑜伽學院進駐新鄉4周年店慶日，為慶祝“五一節”和新鄉元泉瑜伽學院成立4周年店慶，特別推出優惠活動：1、凡2人以上報名瑜伽教練培訓班學習或3人以上一起辦理會員健身年卡，即視為團購；2、團購享受9折優惠；3、活動開始時間：4月20日，結束時間5月10日。歡迎廣大的瑜伽愛好者進店更詳細的咨詢，地址：新鄉市平原路今秀新市場（新鄉賓館對面3號樓13層）
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