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五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣。--《黃帝內經·素問·宣明五氣》      什么是脾胃濕寒（或痰濕）？中醫上把所有肥胖的患者統稱為“脾胃濕寒”或“痰濕”。腸胃消化五谷雜糧，脾臟主管輸送腸胃消化過的五谷雜糧的精氣和運回體內消耗過的垃圾，肥胖的人只能把營養送到身體的各個部位，但是被身體消耗過后的垃圾，卻無法收回來，導致肥胖。肥胖的患者在練習瑜伽之前，一定要先做“商卡”瑜伽，進行排毒。治療濕癥一般會采用中藥的治療方法，比如說實用三仁湯、藿香正氣水（膠囊）等藥，它們都具有芳香、化濕、解表的功效。但這些藥我們自己不能亂服，有的人會問，在家里有什么好方法來預防濕邪呢？或者說我明顯感覺到體內有濕了，到醫院又檢查不出什么毛病怎么辦？你就做瑜伽的練習，再配合上下面的偏方，相信你的肥胖癥狀一定會好轉！ 薏米紅豆湯是清除體內濕氣最好的偏方
　　如果診斷出病人體內有濕時，推薦兩種"藥"，這兩種藥既能祛除體內濕邪，還能當水喝、當飯吃。這兩種"藥"，一是薏米，一是赤小豆（紅小豆），一起熬湯喝，是清除體內濕氣最好的偏方。
　紅豆加薏米很難熬，怎么熬它都不黏不稠，能不能放點大米或別的食物一起熬？其實如果從治療的角度來講，建議大家最好不要用。因為這個薏米紅豆湯的主要功效就是清熱除濕。赤小豆是紅色的，養血，古籍里記載它"久服令人瘦"，就是說經常吃紅豆還有減肥的作用。薏米性偏寒涼，主要有清熱、利濕的作用。夏天正好是暑氣連天的時候，內濕外也濕，用這兩味藥正好能起到一個養血、祛濕的作用。正是這種不黏不稠的清輕之相，才能達到清熱祛濕的效果。但如果從預防的角度來講，熬大米粥的時候，加上一把紅豆一把薏米也未嘗不可。
   那么是不是所有人都能喝薏米紅豆湯，有禁忌嗎？其實，這個湯是養生佳品，沒有什么副作用，但針對不同的人，則可以適當地做一些加減法。
　有的人體質偏寒，里面可以加一點溫補的食物，像大棗；有的人失眠，體內也有明顯濕膩的感覺，那就加一些蓮子、百合；如果女性朋友痛經，可以把薏米去掉，熬點紅豆湯，再加上一些姜片、大棗、紅糖，喝下去暖暖小腹，也可以緩解疼痛。關節疼痛的，加一些生白芍、生甘草，酸甘化陰養血除痹濕寒。
　　平日思慮傷神、勞心過度而運動量少的人，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡，感覺頭重如裹，心中空虛。這是體內有濕加上心氣不足的表現，可以在薏米紅豆湯中加一些桂圓同煮。桂圓甘溫，能開胃健脾、安神補血，能振奮心陽、溫補心氣，使人精神飽滿、中氣十足。而且，單純的薏米紅豆湯味道很一般，加上桂圓后，就變甜了，淡淡的甜味，它不僅驅散我們體內的濕氣，而且給我們的心帶來生機與溫暖。我們就叫它薏米紅豆桂圓粥吧，它特別適合強勞力勞動者，也很適合中老年人。
　　年輕人容易出現煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是上焦心肺火旺、濕熱內擾所致，用薏米紅豆湯洗臉有奇效，或在薏米紅豆湯中加上百合與蓮子同煮飲用。百合能潤肺、養顏，又能清心火、安心神。蓮子最能養心、清心火，同時又能健脾、補腎。當然，如果感覺湯沒有什么味道，還可以加點冰糖。
　　如果著涼感冒了，或是體內有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米紅豆湯中加幾片生姜。生姜性溫，能溫中祛寒，健脾和胃。注意，生姜不可多放，多放就使粥變得辛辣了。如果想在湯里加點調味品，最好放紅糖，紅糖是性溫的。需要注意的是，婦女產后保養時，喝紅豆薏米湯要去掉薏米，可在其中加點大棗，大棗對溫中、健脾、養血是非常適宜的。
　　腎虛的人，可在薏米紅豆湯中加一些黑豆。因為黑色入腎，豆的形狀也跟腎十分相似，以形補形，是補腎的佳品。
　　現在人們常說的腳氣病，是典型的濕熱下注。可在薏米紅豆湯中加點碎黃豆，用熬出來的湯泡腳，這是治腳氣的一個小秘方。

　　如果咳嗽，還可以把生梨去皮去核切成1～2厘米見方的小塊兒，加入薏米紅豆湯中同煮，可以潤肺、化痰、止咳。

　　學會薏米紅豆湯的加減變化，使用得當可以對生活中大部分常見病起到很好的治療效果。
　　薏米紅豆湯的喝法
　　薏米紅豆湯每天應該喝多少呢？建議大家從5月初開始喝，一直可以喝到10月份。熬了以后可以隨意喝。
　　每年到天熱的時候，把自己家里不常用的一個暖壺洗凈，抓上一把薏米、一把紅豆放到暖壺里，再燒一壺開水，水開了以后直接灌到暖壺里，最后把蓋蓋上。如果你想早晨起來喝，頭天晚上灌進去，第二天早上壺里的豆子全都泡碎了；如果想晚上下班回來喝，那早晨臨出家門的時候用同樣的方法泡上一壺，下班以后到家喝正合適。
　　臨床上有很多體內濕氣很重的病人，在喝了薏米紅豆湯一兩周后，便感覺到腿腳發輕了，走路不那么沉了，濕疹也慢慢地消退了。這也告訴了我們一個道理，很多小病其實都可以自己進廚房里找藥，食物就是最好的藥。
　　還有一點值得說明一下，懷孕中的孕婦要是自我感覺沒有很重的濕邪最好慎用或忌用薏米。但可用紅豆，我們可以給薏米紅豆湯做一個減法，減去薏米，再根據上面的思路做加法，可以適量加些大棗、百合、枸杞等其他的品類。同樣能做成既能祛濕，又有其他養生功效的湯來。 這里是一個基本的思路，大家可以多了解各種食物的性、味，舉一反三，自己進行加減，組成更多適合自己體質的飲食來。這樣，食物才能真正成為養生的佳品。河南元泉瑜伽新鄉直屬分院：地址：河南省新鄉市平原路今秀新市場（新鄉賓館對面）3號樓13層電話：13613733473　　15516563208 全國加盟業務請聯系：全國統一熱線：400-888-5219總部網址：www.yqyoga.com河南分院網址：http://www.yqyoga.com/news/syzx/2010/7/19/104181920248380350.html大學城元泉瑜伽 大學城元泉瑜伽培訓 河師大附近元泉瑜伽 河師大元泉專業瑜伽會所 河南元泉瑜伽 河南瑜伽培訓 河南元泉瑜伽培訓 新鄉瑜伽 新鄉元泉瑜伽 新鄉瑜伽培訓 新鄉元泉瑜伽教練培訓 河南元泉瑜伽教練培訓 新鄉元泉瑜伽培訓 新鄉元泉瑜伽健身 河南元泉瑜伽招生 河南元泉瑜伽培訓招生 安陽元泉瑜伽 安陽元泉瑜伽培訓 安陽瑜伽教練培訓 鄭州元泉瑜伽 鄭州元泉瑜伽培訓 鄭州元泉瑜伽教練培訓 濮陽元泉瑜伽 濮陽元泉瑜伽培訓 濮陽瑜伽教練培訓 鶴壁元泉瑜伽 鶴壁元泉瑜伽培訓 鶴壁瑜伽教練培訓 洛陽元泉瑜伽 洛陽元泉瑜伽培訓 洛陽瑜伽教練培訓 許昌元泉瑜伽 許昌元泉瑜伽培訓 許昌瑜伽教練培訓 焦作元泉瑜伽 焦作元泉瑜伽培訓 周口元泉瑜伽 周口元泉瑜伽培訓 駐馬店元泉瑜伽 駐馬店元泉瑜伽培訓 信陽元泉瑜伽 信陽元泉瑜伽培訓 信陽瑜伽教練培訓 商丘元泉瑜伽 商丘元泉瑜伽培訓 開封元泉瑜伽 開封元泉瑜伽培訓 三門峽元泉瑜伽 三門峽元泉瑜伽培訓 平頂山元泉瑜伽 平頂山元泉瑜伽培訓 南陽元泉瑜伽 南陽元泉瑜伽培訓 新鄉元泉瑜伽理療  新鄉元泉健身房 新鄉肚皮舞 新鄉市瑜伽 新鄉元泉瑜伽減肥