產品品牌：元泉

產品型號：河南瑜伽【河南元泉瑜伽】培訓 新鄉瑜伽【新鄉瑜伽教練】培訓 新鄉瑜伽【新鄉元泉瑜伽】健身 新鄉肚皮舞[新鄉元泉肚皮舞]

古代人的健康飲食，一直備受關注，因為它事無巨細地告訴我們，究竟是怎么生活的，其中的健康生活方法至今值得現代人學習。為您解讀下列幾種種最有代表性的健康生活方法。
方法之一：感冒采用饑餓療法。    古書記載，一日三餐吃得都很少，感冒傷風時尤其如此，大夫不是開藥方，而是讓人先“清清凈凈地餓兩頓”，或者要求飲食一定要清淡。 　　小病不吃藥是古人的養生良方。所謂饑餓療法(在瑜伽中稱為“瑜伽斷食法”很相似)，不是真的一點都不吃，而是適當地喝些米湯，主要是大米湯，有潤五臟的作用。患普通感冒時，可采取饑餓療法，多喝白米粥，夏天可放點綠豆，冬天加點糯米，中老年人放點山藥和棗。對于胃腸型感冒，表現為厭惡油膩的食物、腹瀉，可以用白蘿卜加鹽煮湯喝，連蘿卜一起吃下去，有助消化的作用。方法之二：不過量飲茶，取少量，甚至不喝茶。
　　妙玉曾說過，喝茶“一杯為品，二杯即是解渴的蠢物，三杯便是飲牛飲騾了。”不僅茶要小口地喝，紅樓夢里，每個人喜歡的茶都不同，只是品品而已，并非大口去喝。茶葉中含有鞣酸，大量飲茶會造成體內鞣酸過多，引起胃腸功能失調。六安茶是偏苦的一種綠茶，能清熱解毒，不適合老年人；女兒茶其實是普洱茶的一種，促消化、排毒功能強，還有一定的通經作用，適合女性喝。根據體質喝茶很重要。年齡大、寒性體質、胃寒、月經期的女性，都要少喝綠茶。冬天就是普通人也要少喝太濃的綠茶，最好不喝茶（茶在瑜伽當中被稱為“變性食物”，也就是說喝茶容易讓人產生興奮，只是暫時的，茶勁一過，取而代之的就是更加困惑，特別是晚上就更不能喝茶）。下午2點以后，最晚4點以后，不要再喝茶了。.方法之三：學會捶背。      在《古書》里，捶背的場景比比皆是。這是古代最常見的一種保健方法。 　　背上有三條重要的經絡，沿著脊柱的是督脈，是人體的陽中之陽，兩邊各距離督脈1.5寸，是膀胱經，關系到人體的五臟六腑。捶背關鍵是要“輕”，正確方法是五指并攏稍微彎曲，手心為空地拍背，沿著脊柱從上到下，從中間到兩邊。捶背的時間，最好是下午3點到5點，這是膀胱經值令的時候，養生效果最好。捶背是外力，而進行瑜伽練習則是身體的自我修復過程，兩種截然不同的概念，只有長期堅持練習瑜伽，擠壓拉伸全身的脈絡和內臟器官，深層次的調理體內的腺體，達到提高平衡內分泌的效果，瑜伽對人體的改變是由內而外的，不僅僅是減肥，拉伸線條，更關鍵的是改善內分泌，徹底改善個人的體質，增強免疫力。方法之四：壽從樂中來。       《紅樓夢》中賈母去世時83歲，劉姥姥85歲依然健在。兩人雖然一富一貧，生活環境有很大不同，但都是高壽，她們的長壽秘訣是什么呢？ 　　賈母的最大長壽秘訣是重視享受天倫之樂，喜歡和全家人一起吃團圓飯，愛熱鬧，不孤獨。劉姥姥多動，生性樂觀、幽默，受了戲弄也不生氣，有一顆平常心，常常自嘲“端多大碗吃多大飯”，是她長壽的關鍵。現代人要多學學賈母和劉姥姥的“壽從樂中來”。許多疾病，如胃病、腸炎、高血壓、冠心病、癌癥等，都和心情有很大關系。現代人最缺乏親情，子女一般和老人分開住，導致老人很孤獨。對此，老人首先自己要想開點，兒女也應多抽時間陪陪父母。老人還要多動，掃地也能延年益壽。古人都知道，人活著就是要活出好心情來。實踐證明，如果一個人整天心情好、壓力小，就不容易患病，相反，如果心情抑郁、焦慮、恐懼、緊張，就會導致失眠、茶不思飯不香，首先導致神經系統、呼吸系統紊亂，繼而導致消化系統、內分泌系統紊亂，嚴重影響身心健康！瑜伽體式可以有效的緩解壓力、放松心情、解除疲勞，讓神經系統得到充分的放松；瑜伽的呼吸控制法可以有效的調理呼吸系統，瑜伽的腹式呼吸就是最好的、對肺部深層次濁氣的清除，讓肺部、心臟和血液得到更多更新鮮的氧氣補充，長期堅持瑜伽練習，可以緩解失眠、健忘、記憶力減退、渾身乏力、四肢無力的癥狀，建議大家不管學習瑜伽教練，還是瑜伽健身一定要選擇專業的瑜伽機構。如果選擇不專業的地方，她會誤導人，身心的鍛煉會大打折扣！方法之五：豆腐皮包子是“長壽包”。       豆腐皮包子是用豆腐皮做皮，豆腐、木耳、青菜等做餡蒸成的包子。在清朝曾長期作為貢品，給皇上吃。　　豆腐皮包子也叫“長壽包”。其中，木耳、豆腐都有降血脂的作用，尤其是豆腐皮，含有很多植物雌激素，有延緩衰老、美容的作用。對于“三高”患者來說，豆腐皮包子是非常好的一道健康菜。谷物、豆制品在瑜伽界稱為悅性食物，所謂悅性食物就是吃了以后能夠讓人身心穩定，產生愉悅的心情，對“三高”患者來說也是很好的健康佳品方法之六：酷夏養生法。      “夏不敞胸熱不晾背”，是《古書》中的酷暑健康養生法。即使再熱，也不能光著上身睡覺，至少要穿個肚兜，保護好胸和肚子；不能睡在太涼的地方，比如石凳子上，否則會睡出病來；三伏天也不要吃冰，頂多是將水壺浸在井水里，有點涼意就行了。 　　人體最怕著涼的幾個部位是：咽喉，太涼的食物刺激黏膜，會導致咽炎；頸部（小腦的后側有風府、風池乃風邪蓄積之所，故名風池，這里傷風可引起：頭痛，眩暈，頸項強痛，目赤痛，目淚出，鼻淵，鼻出血，耳聾，氣閉，中風，口眼歪斜，瘧疾，熱病，感冒，癭氣，落枕等癥狀。），脊柱（胸椎第二節為風門穴），“風府、鳳池、風門”三穴位著涼，容易導致肌肉痙攣；腹部，會引發很多婦科疾病；胃部，造成胃脹、腹瀉；肩部和膝部，著涼易傷害關節。不少人喜歡夏天鋪涼席，其實涼席最好只在三伏天鋪，入伏前和出了伏，就不要再鋪了。這也是瑜伽規定的：即便是在三伏天，練習瑜伽為什么不能吹空調的緣故，練習完40分鐘后才可以洗澡的原因，有些健身場所練完后出一身汗，立馬沖涼，這是對會員身體健康不負責任的表現，為什么現在的人體內濕寒過重，不光和飲食（北方人一年四季吃熱帶的食物、水果）有關，更關鍵的是出一身汗或鍛煉后立即沖涼、立馬脫衣服所致！方法之七：春天最適合梳頭養生。      《古書》中很多地方都提到了梳頭、篦頭。古代養生講究“春三月，每朝梳頭一二百下”。乾隆皇帝活到了89歲，“發常梳”是其養生秘訣之一。 　　頭頂正中最重要的一個穴位叫做百會穴。梳頭的作用就是按摩這一穴位，不僅能保養頭發，讓頭發更有光澤、少脫發，還能有助睡眠。梳頭時，以百會穴為中心向前或向后梳。現代人時間都比較緊張，所以每次梳10—20下就夠了。實在沒時間，可以五指張開，稍微用力，從前向后攏過頭發，也可起到按摩頭皮的功效。我們頭頂的百會穴，在中醫里認為“百會穴意為百脈于此交會。百脈之會，百病所主，故百會穴的治癥頗多，為臨床常用穴之一”。在瑜伽界認為：“如果能夠把生命之氣（隨年齡的增長，生命之氣逐漸下行），從根輪提升到頂輪（百會穴），就能夠進入三摩地狀態，就能達到身心完全愉悅的境界”方法之八：雞湯骨頭湯孝敬老人。      喝骨頭湯雞湯有養筋骨的作用，排骨燉山藥、鯽魚湯等，喝湯好消化，適合老人吃。此外，老人。老人吃東西，最重要在以下幾個字：爛，因為他們牙口、咀嚼、消化都不好，爛的更有利吸收；不宜過雜亂，一天最多吃不超過14種食物，五谷雜糧、乳制品、白菜、豆腐等都是很好的食物，調料最好有醋、蒜和姜；新鮮，老人最好不吃冷凍食品和剩菜剩飯；淡，60歲以上、血壓高的老人每天吃鹽不能超過3克，肥胖和有心腦血管病的老人，每天吃油不能超過20克，吃鹽不超過5克。　　現代人最需要學習的，是像他們一樣，讓自己的一日三餐、衣食住行更健康。想讓自己的身心更健康，就需要合理的飲食，適度的鍛煉，最好選擇像瑜伽老少皆宜的，也是最好的有氧健身運動，選擇瑜伽給自己的身心健康投資，我認為值得！新鄉元泉瑜伽健身中心瑜伽健身年卡原價2680元(含高溫瑜伽、塑球瑜伽兩大特色經典健身課程)，為慶祝“中秋節”“十一國慶節”在原價的基礎上，再打8.5折優惠活動！活動開始時間2010年9月9日，結束時間10月6日。名額只限10人，用完為止，數量有限，機會不多，到期自動恢復原價位！想通過瑜伽“提升氣質、塑造體形、減肥減脂、產后體形恢復、矯正脊柱、糾正園肩駝背、改善體寒癥狀、驅除關節炎、風濕內風濕、各種婦科疾病、緩解失眠健忘記憶力減退等各種亞健康的群體”預辦從速，機不可失，失不再來！每周12節課（周一到周五每天兩節健身課，周六、周日每天一節健身課，每周3節高溫瑜伽課，全部免費送，全年免費送156節高溫健身課，其余的常溫健身課天天都有。另外，針對學生群體，我們重磅推出學生健身（周五晚、周六、周日）年卡優惠活動！新鄉元泉瑜伽直屬分院祝您的身體越來越健康，祝您永遠擁有一顆年輕、健康的身、心、靈！新鄉元泉瑜伽健身中心會員健身課程有：1、私教課  針對肥胖、少兒、孕婦等特殊群體，提供一對一的少兒瑜伽、孕婦瑜伽等私教課程，為企業單位制定專屬于自己的瑜伽集體健身課。2、纖體瑜伽
通過針對性的體式練習消除腰、腹、臀、腿、手臂、背部等多余脂肪。對肌肉進行一個線性的拉伸從而收緊肌肉，美化身體線條，糾正不良體態，達到瘦身、纖體、美體的效果。讓您擁有纖細、輕盈且柔軟的苗條之美。3、脊柱療法
適合久坐面對電腦的白領上班族及脊柱彎曲、錯位、炎癥的群體以強化整條脊柱的體位為主，滋養脊柱的32對神經，糾正脊柱任何方向的歪曲、錯位，修復輕微的脊柱損傷，治療頸椎炎、腰椎炎，緩解頸肩勞損及巨大壓力所造成的腰背酸痛，恢復脊柱彈性并強化脊柱功能。對這一系列問題的亞健康人群起到一個理療保健的作用。讓你擁有健康、挺拔的身姿。4、高溫瑜伽減肥瘦身，減輕壓力，增強活力，促進體循環，靈活關節治療關節炎、風濕內風濕、及關節受過外傷的人群，增強體質提高柔韌性，增強身體的免疫力，減緩多種急慢性疾病，排除體內多余的水分和毒素等等。5、塑球瑜伽
傳統瑜伽的三大功法：呼吸、體式和冥想在塑球瑜伽中仍然適用。也就是說練習者在練習時深長穩定的呼吸才可以穩定球，在球上進行伸展和擠壓等動作。在動作的過程中體會身體各部位的感覺。塑球瑜伽的動作編排是針對腹部、背部、腰部等主要動作，令這些部位的肌肉得到有效的按摩放松從而消耗能量，所以運動后不會產生疲勞感。是利用球的色彩鮮艷明快、有彈性、滾動自如，在與求共舞的過程中伴著悠揚的樂曲，聽著自己身體的聲音享受瑜伽帶來的樂趣。
6、女性調理瑜伽（調節生理期、預防婦科疾病）
瑜伽可以通過呼吸以及體位的練習調節人體的神經系統、內分泌系統，起到調解內分泌不調的作用。女性調理的針對性體式能夠對身體內的內分泌腺起到很好的調節作用使內分泌腺分泌產生許多不同的荷爾蒙，這些荷爾蒙借者血液的運送，分布到不同的器官，以控制身體的消化作用、身體的活力、體溫和身上的水分、身體的成長、細胞的補充、性功能等。
當任一腺體功能失常時，也就是分泌作用不平衡時（無論分泌太多或太少），便會導致身、心的疾病。通過瑜伽的練習調節腺體分泌至正常人的身體便會健康，心神便會安定。
例如：糖尿病出現問題就是因為胰臟不正常工作引起的，瑜伽可以有效的鍛煉胰臟，讓胰臟更好的去工作；皮膚出現問題是自律神經失調，血液酸性化，內分泌系統紊亂，荷爾蒙分泌異常，血行不良引起的，通過瑜伽練習調理后讓面部富有光澤，使皮膚恢復彈性。
7、純粹瑜伽
以哈他瑜伽體式為基礎，來自印度的本土瑜伽課程，側重呼吸控制法練習，適合不同年齡，不同性別，不同基礎的會員。從活動各關節入手，循序漸進地柔軟脊柱，關節打開了就可以練習一些難度較高的體位法和呼吸控制法了。此課程針對亞健康狀態和需要重塑健康的人群恢復精力，提升元氣，全面增強身體抵抗力。8、氣質瑜伽
培養氣質，做淡定女人。氣質瑜伽的課程包含瑜伽形體雕琢，通過外形姿態改變美化身體線條，挺拔和富有美感的動作從內到外提升女性幽雅從容的美感。課程加強呼吸和冥想的練習安撫情緒，平靜內心讓女性與生俱來的魅力和氣質散發出來。氣質瑜伽很好的改善了忙碌的都市女性浮躁易怒的不良心態，幫助重現溫柔安寧的內心，培養高雅氣質。9、減壓瑜伽
將有助于鎮靜和安撫神經的呼吸控制法和冥想，配合肌肉拉伸和放松的體式，使身體達到極為輕松愉悅的狀態。結合休息術，將意識從嘈雜的都市生活和紛擾的思緒中抽回，體會壓力充分釋放后的身、心、靈的完美統一。10、力量瑜伽（阿斯湯加瑜伽、哈他流瑜伽、熱力瑜伽）
目前歐美國家最受歡迎的瑜伽體系之一，將有針對性的傳統瑜伽動作連接在一起，強調力量與柔韌的有機結合，可以使練習者擁有柔軟而結實的身體，穩固重心，同時達到燃燒脂肪，塑造線條，重振男士雄風，改善肌肉結構等效果。
河南元泉瑜伽教練培訓基地地址：河南省新鄉市平原路今秀新市場（新鄉賓館對面）3號樓13層聯系電話：13613733473　　15516563208河南瑜伽元泉 河南元泉瑜伽 河南瑜伽培訓元泉 河南元泉瑜伽培訓 新鄉瑜伽元泉 新鄉元泉瑜伽 新鄉瑜伽培訓 新鄉元泉瑜伽教練培訓 河南元泉瑜伽教練培訓 新鄉元泉瑜伽培訓 新鄉瑜伽元泉 新鄉元泉瑜伽健身 河南元泉瑜伽招生 河南元泉瑜伽培訓招生 新鄉高溫瑜伽 新鄉孕婦瑜伽 新鄉元泉高溫瑜伽 安陽元泉瑜伽 安陽元泉瑜伽培訓 安陽瑜伽教練培訓 鄭州元泉瑜伽 鄭州元泉瑜伽培訓 鄭州元泉瑜伽教練培訓 濮陽元泉瑜伽 濮陽元泉瑜伽培訓 濮陽瑜伽教練培訓 鶴壁元泉瑜伽 鶴壁元泉瑜伽培訓 鶴壁瑜伽教練培訓 洛陽元泉瑜伽 洛陽元泉瑜伽培訓 洛陽瑜伽教練培訓 許昌元泉瑜伽 許昌元泉瑜伽培訓 許昌瑜伽教練培訓 焦作元泉瑜伽 焦作元泉瑜伽培訓 周口元泉瑜伽 周口元泉瑜伽培訓 駐馬店元泉瑜伽 駐馬店元泉瑜伽培訓 信陽元泉瑜伽 信陽元泉瑜伽培訓 信陽瑜伽教練培訓 商丘元泉瑜伽 商丘元泉瑜伽培訓 開封元泉瑜伽 開封元泉瑜伽培訓 三門峽元泉瑜伽 三門峽元泉瑜伽培訓 平頂山元泉瑜伽 平頂山元泉瑜伽培訓 南陽元泉瑜伽 南陽元泉瑜伽培訓 新鄉元泉瑜伽理療  新鄉元泉健身房 新鄉肚皮舞 新鄉市瑜伽 新鄉元泉瑜伽減肥 元泉瑜伽健身 營養 優惠活動 美容美體 團購 形體氣質  減肥塑身 教育校園  文化體育 生活雜談