註：1.本價格不含運費，不含安裝費，不含稅

我們的公司坐落於山東德州寧津縣。這是健身器材的生產基地，滿足您對健身器械的一切要求，無論您是想開健身房，還是想辦個人健身工作室，我們是您最好的選擇，我們會以最低的價格給你最好的產品。非常歡迎您能打電話咨詢我們。
 
聯系人：劉經理    電話：15863767722

坐式蹬腿和一般大型器械鍛煉方式

一般局部肌肉訓練，最好隻用局部肌肉做工，這樣可以將全部體力用於局部訓練，否則影響效果。 臥推的練習主要增強上半身肌肉群，也就是說你的體力還有一部分用在瞭臂力及後背肌肉的練習中。 所以效果會比推雄器慢一些，但綜合性的練習會使機體的聯系更加緊密，對肌肉群傷病有一定的抵抗力。 所以最好是臥推和推胸器綜合練習。臥推三分之一，推胸器三分之二 話說：推胸器好像對豐胸也有效果。。。。。

1.動作要領：首先將器械的座椅調整到合適的高度，標準為握把的高度與胸部上沿的高度相同，然後調整重量，坐到座椅上後，頭部、上背部和臀部緊貼到後麵的靠背，腰部向前收緊，之後挺胸收腹，眼睛平視，雙手握緊握把，然後深吸氣，感覺胸部發力，將重量推起，同時呼氣，推到頂點的時候肘關節不要完全伸直，之後停頓1秒鐘，還原，同時吸氣，還原到兩個大臂成一條直線的時候再次發力，反復進行練習。
2.運動頻率和時間：每次練習3-4組，每組練習15-20次。經過一段時間的練習之後，可以逐漸地增加重量，進行遞增練習。每次練習4-6組，每組的次數為：20次.15次.12次.10次.8次和6次

新手教學

批發市場僅提供代購諮詢服務，商品內容為廠商自行維護，若有發現不實、不合適或不正確內容，再請告知我們，查實即會請廠商修改或立即下架，謝謝。