用手做俯臥撐的時代早已經過去瞭，用手又不衛生又傷害手部,得不償失，感受時代的進步吧,用撐架來做俯臥撐完全按照力學設計使你事半功倍提高鍛煉的效率!

俯臥撐----最簡單最實用的健身活動，但直接撐地麵會造成手掌及腕部不適，常時間會損傷手腕。握住此產品練習，可省去上述煩惱。本產品采用優質鋼管，外包高密度無味泡沫具有經久耐用、造型簡潔使用安全（防滑）、手感舒適等特點。

工具特點:

1、泡棉手柄具有防滑吸汗的做用。

2、使用時將兩個手把以不同間距或一字擺放，可以有效鍛煉身體的不同體位。

3、俯臥撐的標準做法是人俯撐在地上或墊上，雙臂分開，比肩略寬;腳尖支地，用腰腹力量控製軀乾成一條直線;然後雙肘向兩側分開，緩慢下降身體到上身貼近地麵;略作停頓，再控製還原，當肘部接近伸直時，立刻進行下一次動作。隨著力量增強，可以將雙腳放在臺階上來提高難度。

4、男青少年經常練習俯臥撐還能增大胸大肌和三角肌的體積，有利於形成健美男子上寬下窄的體形。女青少年經常練習俯臥撐有利於乳房的發育以及胸部的健美，去除上臂後部的贅肉。中年人經常練習，也能保持上肢的力量。

5、用俯臥撐架做俯臥撐，比平時做的效果好。它能把身體降得更低，使胸肌得到更充分的拉伸，胸肌

外側得到瞭更強的刺激。

6、它采取的是抓的方式進行鍛煉的。平時做的俯臥撐是用手掌撐的，這樣，反作用力就集中到肘關節，當我們用抓的時候，作用力就集中到手腕瞭，所以能起到鍛煉腕力的作用。

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