1、搖擺雙臂，手臂搖擺越高，強度越大；

2、下半身蹲下，不要讓彎曲的膝蓋超過你的腳尖，然後站直，恢復鍛煉時的狀態；

3、緊握拉繩，上下擺動；

4、緊握拉繩，一隻手舉過頭頂，然後隨著踏步另一隻手舉過頭頂，原來那隻手放下到腰部位；

5、緊握拉繩，當一隻腳踏步時，相應的手往前麵伸直，另一隻手放到腰部位，然後隨著踏步，另一隻手往前麵伸直，原

來那隻手放在腰部位；

6、緊握拉繩，隨著踏步，兩手各向側麵伸展。

1、采用國際最新流行色，附著力強，不易脫落，豪華美觀。人體工學設計，剛強有力，造型美觀大方，線條流暢，優雅，運動舒適，噪音小，結實的鋼結構框架，外加流線型設計的罩殼，美觀大方。此設計顛覆瞭傳統踏步機的外觀和功能設計，國產產品與之不可相提並論。

2、配有兩支靜音液壓油缸，運動更加順暢和安靜，十檔可調阻力，滿足不同階段的鍛煉要求，達到更好的鍛煉效果。在弱阻力時，可進行有效的卡路裡燃燒運動，消耗更多的熱量；在強阻力時，進行有效的肌肉塑身運動。左右兩邊的阻力應調節到一樣。

3、電子表功能：可顯示時間，次數，步速，卡路裡等。表頭下穩定的三角鋼製支架結構，左右兩側連接著兩個上肢手柄，確保運動時的安全。與國產的塑料以及電鍍材料相比，大大增加瞭穩定性，耐用性和美觀性。

4、寬大而又不沉重的腳踏板，適合各個腳碼的人在上麵進行運動，表麵特有的紋路和踏板寬大的麵積以及突出的邊框確保運動中不會出現側滑掉落機器。特殊的超高硬度塑料材料保證瞭腳踏板不易斷裂和脫落。