藍色為另外一款，價格為79元/個，拍藍色款請聯系客服。
鍛煉軀乾上部的大肌肉群：三角肌前束、三角肌中束、斜方肌、上胸肌以及肱三頭肌，可以有效增加肌肉體積，使肩膀變寬變厚。
動作：站著練或坐著練都可以，（站著可以使用更大的重量，附帶更多的肌肉參與到訓練中，坐著更針對三角肌，動作也會更規范）雙手持啞鈴握於頭部兩側。（註意：做動作時，你的掌心要始終向前）把啞鈴推起到兩臂伸直，然後再慢慢下放到起始的位置。
每次一兩百個簡直是在減肥，屬於有氧運動瞭，好比跑步、跳繩、遊泳...類的運動。
目的要是長肌肉，就要換一副大啞鈴，用每組隻能重復6次到8次的重量，做3組，組間休息2分鐘，做動作時，上舉1秒，下放時2秒（控製還原）
要是為瞭增長肌肉的力量，就用每組隻能重復3次的重量訓練，其於要求同上
如果要是為瞭刻畫肌肉的線條，就用每組能重復12次到15次的重量訓練，組間休息1分鐘
溫馨提醒：
（新疆，西藏）發托運 需要客戶到托運站提貨 不是省會城市要中轉的中轉費需要客戶提貨的時候付給托運站
給您帶來不便之處請您諒解！！
常見問題：
問：發什麼快遞？
答：親，江浙滬皖發申通快遞，廣東發優速快遞，新疆、西藏、內蒙、海南發EMS快遞，其他地方發中通快遞，不到發圓通或者EMS，基本都能實現送貨到樓下。
問：收到不喜歡怎麼辦？
答：親，您好，我們支持7天無理由退換貨
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