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【功能】 按摩墊上有按摩點，刺激人體穴位，具有按摩效果，使人舒心，減輕疲勞。適合所有人包括需要復健治療的人鍛煉和長期從事辦公室工作的人員。

【瑜伽的好處】 長期練習瑜伽姿勢、調息法及放松法可預防百病，尤其是糖尿並高血壓、飲食失衡、關節炎、動脈硬化、靜脈曲張、哮喘等慢性疾玻有研究顯示，長期練習瑜伽的人比普通人更懂得控製自身的體溫、心跳率和血壓水平。近年醫學界已證實瑜伽可以有效調節神經系統及內分泌系統，進而改善個人整體健康。目前，瑜伽已被應用在治療艾滋病的層麵。而它在心理及精神方麵的影響力，更被用來改善囚犯的精神健康，幫助他們減輕精神壓力、恐懼感、攻擊性，以及改善他們重歸社會的能力。瑜伽的益處多不勝數。當我們明白生理、心理和精神三方麵的健康並不能分割處理時，自然會對整體生命有更透徹的瞭解。瑜伽的最終目的，是拓寬個人意識，令我們更瞭解當下生命的意義和價值。

平衡墊是鍛煉平衡能力的專用器材，由於個頭不大，不占地方，隨時隨地可以使用，成瞭宅男宅女喜愛的運動器械。

　　平衡墊可以充氣使用，摸上去手感柔韌，像是汽車輪胎，但是質地比輪胎柔軟得多。目前出產的平衡墊，常常一麵光滑，另一麵有很多按摩顆粒，可以讓你在平衡訓練之餘，進行按摩治療。

　　常坐辦公室的朋友、經常開車的司機、彎腰工作的工人，多有腰酸背痛的職業病，工作之餘可以將平衡墊像靠墊一樣夾在腰和椅背之間，用按摩顆粒對腰背部進行按摩。常站立工作的外科醫生、教師、售貨員、服務生等人，平時腳受到的壓力較大。可以忙裡偷閒，踩在平衡墊上鍛煉一下，一方麵在娛樂中練習平衡能力，另一方麵也可以刺激足底的穴位，促進全身健康。

　　平衡墊最簡單的玩法就是雙腳站在上麵，盡量保持身體的平衡。開始如果有些困難，可以將雙臂水平伸開來維持平衡。能夠輕松站穩後，可以改用單腳站立，甚至再加上身體前後屈伸，或者單腳站立時玩拋接皮球，能夠增加腳踝的平衡能力。

　　平衡墊鍛煉的不隻是腳踝。還可以手腳離地坐在平衡墊上，或者用腹部支撐在平衡墊上手腳離地。這對於腰背肌肉力量和平衡能力都很有好處。雙膝或單膝跪在平衡墊上，可以收到類似的鍛煉效果。另外，也可以一腳踩在平衡墊上，另一腳在地麵上做練功的弓步，鍛煉各種動作中的平衡能力。

　　平衡墊的安全性很高，要註意的就是初次使用時防止腳踝的扭傷。由於剛開始練習時身體不穩，不要將氣打得太足，這樣穩定性就能增加，不容易滑落。隨著鍛煉水平的提高，就可以把氣打得足一點，通過更強的平衡能力來保持姿態，關節的穩定性也從中得到瞭提高。

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