商品代碼:4458230

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    商品詳細說明

    0537-2 - 副本

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    俯臥撐架 

    定義:是一種用於做俯臥撐的運動工具
    工具特點:
    1、泡棉手柄具有防滑吸汗的做用。
    2、使用時將兩個手把以不同間距或一字擺放,可以有效鍛煉身體的不同體位。
    3、俯臥撐的標準做法是人俯撐在地上或墊上,雙臂分開,比肩略寬;腳尖支地,用腰腹力量控製軀乾成一條直線;然後雙肘向兩側分開,緩慢下降身體到上身貼近地麵;略作停頓,再控製還原,當肘部接近伸直時,立刻進行下一次動作。隨著力量增強,可以將雙腳放在臺階上來提高難度。
    4、男青少年經常練習俯臥撐還能增大胸大肌和三角肌的體積,有利於形成健美男子上寬下窄的體形。女青少年經常練習俯臥撐有利於乳房的發育以及胸部的健美,去除上臂後部的贅肉。中年人經常練習,也能保持上肢的力量。
    5、用俯臥撐架做俯臥撐,比平時做的效果好。它能把身體降得更低,使胸肌得到更充分的拉伸,胸肌
    外側得到瞭更強的刺激。
    6、它采取的是抓的方式進行鍛煉的。平時做的俯臥撐是用手掌撐的,這樣,反作用力就集中到肘關節,當我們用抓的時候,作用力就集中到手腕瞭,所以能起到鍛煉腕力的作用。


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