100ML滬仁堂窈窕纖體復方精油瘦身減肥燃脂按摩代理批發一件代發
窈窕纖體精油(100ml)
主要成份:葡萄籽油、玫瑰精油、肉桂精油、葡萄柚精油、絲柏精油。
產品功效:促進血液循環,加速脂肪細胞新陳代謝,分解脂肪細胞,緊致肌膚,改善各種原因引起的蜂窩組織、橘皮組織、妊娠紋等。
使用方法:每日沐浴或局部擦洗後,鄧適量於掌心,輕輕揉抹於您欲瘦身的部位,兩手分別按順時針和逆時針交替打圈按摩5分鐘左右,使瘦身精華滲入肌膚深層,切實有效地燃燒脂肪;塗抹後,在腹股溝、膕窩、及腋下等淋巴結豐富的部位輕輕按摩,增加淋巴、血液的循環,從而切實促進脂肪細胞代謝,加快代謝物排出體外,經常使用可以減少脂肪堆積,增加肌膚彈性,提升肌肉張力,使體形更加挺拔向上,擺脫下墜、臃腫。
註意事項:皮膚損傷、孕婦禁用。
健康瘦身操
這裡為你示范“沙發操”,MM們在傢也能輕松減肥。
第一步:轉腰
動作重點:坐沙發前沿,雙膝並攏,上半身往反方向扭轉,每次維持10秒後做3次再換邊做。
伸展部位:左右側腰部肌肉。
第二步:側腰
動作重點:靠著沙發手把,身體輕松往外延伸,停頓5至10秒後換邊,輪流做3次。
伸展部位:左右側腰。
第三步:提臀縮腹
動作重點:一樣坐沙發前沿,雙手扶著沙發手把,雙腳並攏屈膝向上抬起,每抬1次停2秒再放下,來回10次
伸展部位:前復和臀部肌肉
第四步:伸背
動作重點:雙手搭著沙發椅背,手臂盡量伸直,將胸部挺出,每次維持15秒後休息,重復做3次
伸展部位:背部肌群
第五步:臀後側
動作重點:前腳屈膝大腿平放,後腳伸直膝蓋朝下,身體向前傾,雙手伸直拉沙發一邊手把,動作維持10秒後換邊重復做3次。
伸展部位:臀部後側肌肉。
第六步:大小腿
動作重點:1腳伸直平放於沙發,另1腳彎曲放於地麵,身體朝伸直腳方向傾,每邊動作維持10秒後換邊重復做3次。
伸展部位:大小腿後側肌肉。
第七步:大腿
動作重點:1隻腳伸直,另1隻腳彎曲膝蓋朝下,動作維持10秒後換邊重復做3次
伸展部位:大腿前側肌肉
第八步:大小腿和臀部
動作重點:臀部坐沙發前沿,雙腳膝蓋打直,身體、腹部盡量往大腿貼,停頓10至15秒,一般人可按自己能力進行。
伸展部位:大小腿和臀部後側肌肉
練成比基尼身材的瘦身操:
1、雙腳與肩同寬站立,手扶一個穩定球或者長凳,一個啞鈴在右邊,重心向前,右手肘彎曲直接向另一邊到肩的位置,然後再回到腋窩的位置,做10次,換一隻手重復10次。
2、雙手撐地,身體同地麵保持平衡,左腿跪地與地麵保持直角,右大腿平行地麵,小腿向上成直角,然後身體向前移動,保持腿部穩定,做10次,換一隻腿重復。
3、雙手撐地,臀部翹起,左腿順勢向上,頭部向下,左腿腳尖著地,然後左腿彎曲到胸部,做五次後換右腿重復。
4、雙手筆直向上合十,身體向前傾,左腿往前跨一步,彎曲,左腿在後腳尖著地,伸直,保持身體平衡。
5、雙腳與肩同寬站立,手裡拿著一個啞鈴,由雙方肘關節彎曲,重心在正前方胸部,手掌朝前,蹲下膝蓋彎曲成90度,臀部呈45度,啞鈴要舉過頭頂。
6、單腳站立,手裡拿著一個球,雙臂伸向前方,右膝彎曲到臀部的高度輕碰到球,然後雙手伸向前方接住球,右腿向後伸,左膝稍彎曲。
7、 雙手撐地,腿部伸直,臀部向上,腳尖著地,同地麵成平行,然後拿起右手放在背部,左手撐地。堅持一段時間後換左手。
8、身體朝上躺在地板上,頭部後抬起兩臂伸直。雙手握住壓力放在胸前,雙腿彎曲不要挨到地麵,右手拿啞鈴放在左邊腋窩位置,左手拿啞鈴伸到右側下腰部位置,做12次後換左手。
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新手教學
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