產品品牌：鑫燕

產品型號：燕窩

　坐月子吃什么好，產后需要注意什么，產后吃什么既補身體又瘦身
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　　　　 新媽媽除了沉浸在初為人母的喜悅感好好照顧小寶寶外，也要放點經歷在調理自己虛弱的身體上！
　　　　
　　　　要滿足月子里新媽媽的營養素需求量，其實飲食方法是很重要的，那么產后飲食要如何吃才是健康對媽媽身體有益的呢?下面分享一些科學飲食經驗，希望對大家有所幫助。
　　　　
　　　　增加餐次
　　　　
　　　　每日餐次應較一般人多，以5～6次為宜。這是因為餐次增多有利于食物消化吸收，保證充足的營養。產后胃腸功能減弱，蠕動減慢，如一次進食過多過飽，反而增加胃腸負擔，從而減弱胃腸功能。如采用多餐制則有利胃腸功能恢復，減輕胃負擔。
　　　　
　　　　食物應干稀搭配
　　　　
　　　　每餐食物應做干稀搭配。干者可保證營養的供給，稀者則可提供足夠的水分。奶中含有大量水分，乳母哺乳則需要水分來補充，從而有利于乳汁的分泌;產后失血傷津，亦需要水分來促進母體的康復;服用水分較多，可防止產后便秘。食物中干稀搭配較之于單純喝水及飲料來補充水分要好得多。因為食物的湯汁既有營養，又有開胃增進食欲之功能，而單純飲水則反而沖淡胃液，降低食欲。除喝湯外還可飲用果汁、牛奶、咖啡等。因此一般來說，月子里要多喝湯和其他營養飲料，少飲白開水。
　　　　
　　　　葷素搭配，避免偏食
　　　　
　　　　從營養角度來看，不同食物所含的營養成分種類及數量不同，而人體需要的營養則是多方面的，過于偏食會導致某些營養素缺乏。一般的習慣是，月子里提倡大吃雞、魚、蛋，而忽視其他食物的攝入。產后身體恢復及哺乳，食用產熱高的肉類食物是必需的，但蛋白質、脂肪及糖類的代謝必須有其他營養素的參與，過于偏食肉類食物反而會導致其他營養素的不足。就蛋白質而言，葷素食物搭配有利于蛋白質的互補。從消化吸收角度來看。過食葷食，有礙胃腸蠕動，不利消化，降低食欲，“肥厚滯胃”正是這個道理。某些素食除含有肉食類食物不具有或少有的營養素外，一般多有纖維素，能促進胃腸蠕動，促進消化，防止便秘。因此葷素搭配。廣攝各類食物既有利于營養攝入，促進食欲，還可防止疾病發生。
　　　　
　　　　清淡適宜
　　　　
　　　　一般認為，月于里飲食清(盡量不放調味料)淡(不放或少放食鹽)為妙，此種觀點并不正確。從科學角度講，月子里的飲食應清淡適宜，即在調味料上如蔥、姜、大蒜、花椒、辣椒、酒等應少于一般人的食量，食鹽也以少放為宜，但并不是不放或過少。放各種調味料除能增加胃口，促進食欲外，對產婦身體康復亦是有利。從中醫學觀點來看，產后宜溫不宜涼，溫能促進血液循環，寒則凝固血液。在月子里身體康復過程中，有許多余血濁液(惡露)需要排出體外，產傷亦有瘀血停留，如食物中加用少量蔥、姜、蒜、花椒粉及酒等性多偏溫的調味料則有利血行而不促進血凝，有利于瘀血排出體外，不至于關門留寇，而有利于驅寇出門。
　　　　
　　　　食鹽的用量亦就根據情況而定，如果產婦水腫明顯，產后最初幾天以少放食鹽為宜;如孕后期無明顯水腫則無需淡食。
　　　　
　　　　 產后的身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要哺乳，因此，剛成為媽媽的您需要充分的熱量和各種營養素，同時還要照顧到尚未完全恢復的腸胃功能。要注意，產婦不要吃巧克力、忌食過咸食物、油炸食品還有蔥、姜、辣椒等辣物，更不能吃冷凍食品，還有濃茶、濃咖啡、紅茶、酒精等飲料都應該節制進食。另外，產婦要忌食酸性收斂食品，如烏梅、南瓜等。
　　　　
　　　　產婦比較適合吃容易消化，并能快速補充營養的食物，比如湯、粥、雞蛋、牛奶等。產后需要盡快恢復傷口和補中益氣，燕窩是最適合的溫補佳品。燕窩中含有表皮生長因子，有利于術后傷口的恢復。此外，燕窩不含有任何對人有害的物質和激素類產品，是一年四季、男女老少皆能食用的滋補圣品。
　　　　
　　　　 另外燕窩脂肪含量（0.35/克）很低，是銀耳（1.4/克）的1/4、豆腐（4.8/克）的1/14、雞蛋（6.4/克）的1/18。因此燕窩也是產后幫助瘦身的得力助手！