跳繩對身體好處多多，當我們身體跟隨繩索跳起來的時候，整個人的所有部位都跟著運動起來瞭。經常性跳繩的好處讓小編現在來告訴你吧。

　　1.對心臟機能有良好的促進作用：它可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統保持強壯和健康。

　　2. 燃燒體內多餘的脂肪：從運動量來說，持續跳繩10分鐘與慢跑30分鐘的強度基本相同，跳繩一個小時可以讓機體消耗1300卡的阿熱量。每天堅持肯定會讓你的身體更加輕盈、敏捷。

　　3.提高呼吸能力：不間斷的跳繩可以增加呼吸頻率和每次的呼吸量，從而促進人體的呼吸機能，減少瞭患上呼吸道疾病的可能。

　　4.增強神經系統的功能：跳繩過程中精神狀態是十分集中的，為瞭保持跳繩的持續性，需要神經系統的集中起全部的註意力高度控製節奏，從開始跳幾次到幾十個、幾百個的過程便是神經系統全麵加強的表現。

　　5.提高身體綜合素質：具體表現為，跳繩可以鍛煉人的彈跳、速度、平衡、耐力和爆發力，同時可培養準確性、靈活性、協調性。

　　6.預防疾病：跳繩可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖癥、骨質疏松、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠癥、抑鬱癥、更年期綜合征等多種癥病。

　　7.提高智力：跳繩可以提高大腦的思維靈敏度和判斷力，有助於人的左腦和右腦平衡、協調的發展。

　　8.增強意志品質：跳繩到一定的時間完全是靠我們的意志品質的支持才可以堅持，稍有松懈便需要從頭再來。對於意志薄弱者不妨用跳繩的方式來挑戰自己的意志。

　　9.增高作用：對於青少年來說，跳繩可以促進骨骼的生長，使骨骼的血液循環得以改善，刺激生長激素分泌，促進身高。

　　10.促進身心健康：跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，全傢人可以在一起進行雙人或者是三人的跳繩運動，不僅趣味性強,還促進瞭傢庭融和的氣氛。

　　以上十條跳繩好處是不是對不愛跳繩的你起到瞭一定的激勵作用瞭?希望越來越多的人喜歡上跳繩，越來越多的人加入運動養生的行列。

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