========產品信息 Products information======= 

『產品名稱』 軸承跳繩

『產品顏色』  多色混裝

『產品尺寸』  繩長約260cm 

『產品材質』  優質PVC繩和防滑手柄  

實踐表明:  跳繩運動對減肥確有明顯的效果，特別是有助於減少腿部和臀部的多餘脂肪 。能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖癥、骨質疏松、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠癥、抑鬱癥、更年期綜合癥等多種癥病

跳繩的優點：

     跳繩的花樣繁多，可繁可簡，隨時可做，一學就會。

     從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少，耗能大的有氧運動。如果跳繩1小時可燃脂1300卡

在傢宿舍室外運動都不錯哦~~，經常跳繩能鍛煉身體，促進血液循環，消耗熱量，保持健美身段。跳掉你的大象腿哦~~！

    低溫季節尤其適宜這種運動，各個年齡層的女性都可根據自己的身體狀況選擇不同的跳繩強度，是傢庭非常實用的一款運動器械.(計數會略有小小的誤差.不影響使用)

========產品展示Products show======

盡管有人認為跳繩很容易傷害膝蓋的運動，但根據專傢研究報告指出，跳繩對膝蓋的沖擊力量隻有跑步的1/7至1/2。而且隻要你能掌握跳繩的技巧，用腳底的前端著地，就能降低對身體的沖擊。跳繩不但能強化你的心肺功能，以及身體各主要部分的肌肉，還可訓練平衡感和身體的敏捷度。最誘人的是隻要你能保證每分鐘120——140次的速度，一個小時就可燃燒掉600——1000卡的熱量。

 跳繩是一項比較激烈的運動，練習前一定要做好身體各部位的準備運動，如肩膀、手臂、手腕、腳踝的活動。開始練習跳繩時，動作要由慢到快，由易到難。一開始每次運動時間5——10分鐘即可，再慢慢增加到10——15分鐘，中間可以稍事休息，之後接著再跳。跳繩的時間，一般不受任何限製，隻要避免引起身體不適，註意飯前和飯後半小時內不要跳繩。

選一副好跳繩

 跳繩運動隻需要很少的活動空間，但活動進行的地麵必須平坦，最好在上麵鋪上地毯和軟墊，而且要穿上抗震力強的運動鞋，這樣可以緩和膝蓋和腳踝與地麵接觸時的沖撞，否則跳動時的反作用力，可能會影響脊椎、腦部，造成運動傷害。值得註意的是，在跳繩時，最好穿上運動內衣，或是選擇支撐力較好的棉質內衣，可以保護胸肌，避免拉傷。

 工欲善其事，必先利其器，跳繩運動最重要的工具就是跳繩，在選擇時隻要長度和重量感覺舒適，無論哪種質地做的都可以。但因為材質的不同，會有太粗、太重或太輕的情形，因此還是選擇適當材質做的繩子比較好。建議初學者可以選擇較長一點的繩子，擺動的幅度較大、速度較慢，之後再慢慢提高要求，縮短繩子的長度，同時也增加運動的強度。

 正確的跳繩方法

  ●兩手分別握住繩兩端的把手，通常情況下以一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長度。

  ●跳繩時要用前腳掌起跳和落地，切記不要用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動。當躍起時，不要極度彎曲身體，要成為自然彎曲的姿勢。跳時，呼吸要自然有節奏。

  ●向前搖時，大臂靠近身體兩側，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕發力做外展內旋運動，使兩手在體側做畫圓動作。每搖動一次，繩子從地麵經身後向上向下，回旋一周，繩子轉動的速度和手搖繩的速度成正比，搖動越快，則繩子回旋越快。

不能缺少緩和運動

 初學者剛開始不要跳得太快，而且要特別註意小腿肌肉的伸展狀況，原則上每跳100、200下就可以稍事休息。若要達到預期的功效，每分鐘最少要跳100次，理想心跳速度約為150次/分鐘。

 當你越來越熟練，技術和體力都越來越好後，運動的功效就需加大很多，若你能每分鐘跳到140下，那隻要跳6分鐘，運動效果就相當於慢跑半小時，而且跳繩後再去慢跑，也會發現自己的肺活量越來越大。

 劇烈的跳繩運動後不要立刻停止下來，應繼續比較慢的速度跳繩或步行一段時間，讓血液循環恢復正常後，才可以停止下來。之後要記住做一些伸展、緩和的動作，才算是真正結束運動。

 這裡推薦給初學者一套跳繩的漸進計劃：

 初學時，在原地連續跳3分鐘；3個月後可連續跳上10分鐘；半年後每天可實現“系列跳”（如每次連跳3分鐘，共5次），直到一次連續跳上半小時。一次跳半小時，就相當於慢跑90分鐘的運動量，到時你一定會驚喜跳繩帶給你的變化。

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 義烏市豐源體育用品廠是義烏市規模較大的體育用品生產廠傢，現已形成穩定的質量體系，產品以義烏國際商貿城為平臺，輻射全國各地，同時還遠銷歐美、印度、馬來西亞、東南亞等國傢和地區，頗受客戶的青睞和好評。

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