【商 品】：優質珠光球 光麵球 波波球 皮球 彩色球 玩具球 健身球

【規 格】：（可根據客人要求）

【顏 色】：（可根據客人要求）

【材 質】：普通PVC或環保PVC（不含鄰苯二甲酸鹽 phthalate-free可以根據客人要求材料能承受-25°耐寒耐熱）

【印刷】：絲印或四色網點印刷（或按照客戶提供圖案）

【包裝】：OPP袋

【訂貨說明】：可來樣定做任意尺寸，款式，圖案等，價格按照不同克重來計算。我們也有環保無毒材料的那款，價格可談。可提供CE標準認證。

此系列玩具通過CE標準認證，嚴格執行歐盟EN-71標準和國傢GB6675-2003標準

【健身球的作用】
●長期使用，可有效糾正你的身姿，完美你的曲線。
●適用於小腹過胖、手部及腿部過粗的姐妹們使用。
●長期使用，可促進腦部平衡及四肢的柔軟度。
●長期使用，增進血液循環，加強心肺功能。
●不運動時，可以拿它當作球椅坐。
●長期使用，可讓你的脊椎挺直，進而改善你的駝背問題。
●如長期不使用，可以將球泄氣，泄氣後體積小，方便收藏

許多白領人員經常伏案工作，又缺少運動，很容易慢慢地積累脂肪，尤其是手臂、腹部和臀部這些部位。
在辦公室經常保持一個坐姿，經常會感覺腰酸背痛，手腳發麻。通過健身球的幫助，進行一些合適的訓練動作，
不僅能夠收緊松弛部位的肌肉，加強腰背的穩定性，減少腰背疼，還能夠以高代謝率，增加脂肪消耗，
有助於改善不良體態。

【用途】：

別看它簡單，用途和優點可不少：

◆它幾乎適合所有的人鍛煉，包括需要復健治療的人；

◆它的健身效果良好，特別對脊柱和骨盆的鍛煉非常有益；

◆並有很好的輔助損傷恢復和復健功能，對腰背疾病療效特別

顯著；

◆而且在鍛煉時比較安全，不容易出現損傷；

◆同時可以逐步恢復和提高人（包括病人、受傷人）的柔韌性

和平衡性、具有調整姿態、心肺的功能。

◆更適合瑜伽練習．

◆還有瘦身作用:特別適用於小腹過胖、手部及腿部過粗的姐妹

們使用，借助著簡單的瑜伽運動，來幫助你塑造完美形象。

健身球8個動作完美修形

1、屈伸推舉（鍛煉肱二頭肌、胸部、胯部、臀肌）

代替練習：肱二頭肌屈伸、推胸、馬步或下蹲練習
　　兩腳分開與肩同寬，腳朝前。向後躺，使臀部和下背部靠著健身球的邊緣。雙手各持一隻5～10磅（2.3～4.5公斤）的啞鈴，手臂向下伸，靠在球前。收緊腹部，收縮肱二頭肌，彎曲手臂，將啞鈴提向肩部。頭部和頸部向後仰，靠在身後的健身球上，收縮臀部，將胯部抬起，直至胯部與地麵平行。將啞鈴向胸部上方舉起。然後再將胯部和手臂還原至初始位置，重復整個動作，做10~12次。

2、撐地滾球（鍛煉腹部、腰部、肩部）

代替練習：側身仰臥起坐
　　俯臥撐姿勢，把腳搭在健身球上，腳背朝下。雙手撐在地上，之間距離與肩同寬。腹部收緊，手臂伸直。彎曲膝蓋並將球向左肩方向拉。然後再向外推出，接著再右側拉，重復10~15次。

3、弓步滾球（鍛煉股四頭肌、股二頭肌、臀肌）

代替練習：常規弓步練習
a.雙腳分開與肩同寬，右手持3～8磅（1.4～3.6公斤）重的啞鈴。彎曲右膝，並將右腳搭在身後的健身球上。
b.慢慢地彎曲左膝，重心下移的同時將球向後滾，直至左大腿幾乎與地麵平行（頸部應該與脊柱成一條直線）。漸漸將前腿伸直，身體抬起，將球滾回至起始位置。每條腿重復動作10次。

4、俯身抬舉（鍛煉肩部、上背部）

代替練習：擴胸運動
　　臉朝下，胸部壓在健身球上，腳趾撐地。雙手各持一隻1～5磅（0.5～2.3公斤）重的啞鈴。保持肘部微曲，頭部與脊椎平直，將啞鈴向前抬起，還原初始位置，做24次。

5、俯身屈腿（鍛煉臀肌、下背部）

代替練習：胯部伸展
　　臉朝下，胯部抵在球上，雙手撐地。雙腿分開與胯同寬，彎曲膝蓋，腳背自然彎曲，腳心朝上，大腿與地平行。上下擺動雙腿，擺動的同時收緊臀部，保持腹部緊張，以避免背部拱起，並且不要讓球滾動。做25次。

6、擴胸抱肩（鍛煉胸部、後肩部）

代替練習：擴胸運動
a.雙手各握一個3～8磅（1.4～3.6公斤）的啞鈴。頭部、頸部和肩部躺在球上。雙腳分開與肩同寬，腳尖朝前。抬起臀部，直至軀乾與地麵平行。雙臂向兩側伸出，上臂與地麵平行，肘部微曲。
b.將啞鈴抬起，直至啞鈴位於胸部上方。然後交叉雙臂，直至啞鈴幾乎碰到肩部，之後再慢慢將啞鈴舉起，沿原路線返回初始位置。做10次。

7、剪腿轉球（鍛煉腹部）

代替練習：抬腿或仰臥蹬腿
a.仰麵平躺，將球緊緊夾於兩踝之間。雙手伸展於身體兩側，手掌朝下以保持身體平衡。然後雙腿抬起，與地板呈45°。
b.保持雙肩緊貼地麵的情況下盡量將雙腿向右旋轉，然後還原至中心位置，接著再向左旋轉。每邊旋轉10~15次，整個過程中保持軀乾平直，保持脊柱曲線自然。

8、單腿深蹲（鍛煉腿部，臀部）

代替練習：常規單、雙腿深蹲
　　用下背部將球頂在墻上。兩腳分開與肩同寬。雙臂垂於身體兩側，或放在胯上，輔助平衡。將左腳抬離地麵，並慢慢彎曲右膝直到大腿幾乎與地麵平行，慢慢立起。每條腿做10次深蹲。

時尚運動的健身球操，適用群體很廣泛，包括需要復健治療的人都可以使用；而且它的健身效果良好，特別有益於脊柱和骨盆的鍛煉；而且還有很好的輔助損傷恢復和復健功能。

健身球在鍛煉時比較安全，不容易出現損傷，在運動時人體的心率保持在115~135次/秒之間，人體不會感到氣喘或不適，即使是不適合做力量訓練的年齡較大、體質較弱的人都可以使用。

使用健身球運動，可以提高人的柔韌、力量、平衡機能，調整姿態、心肺功能，而且消耗的熱量可以達到每45分鐘3~6千卡路裡哦！同時，健身球運動可以更多的伸展身體，使力量訓練和柔軟度訓練相輔相成，維持健康和身體的活力。

義烏市豐源體育用品有限公司是始建於1921年的利生體育用品廠與香港南華集團共同興建的合資企業。 主要生產足球、籃球、排球、乒乓球、橄欖球、棒球、高爾夫球、跳繩及其他體育用品，專營斯伯丁籃球，威爾士籃球，愛可賽籃球，火車頭籃球，子彈頭籃球，橡膠籃球等；火車頭足球及各式各樣的新款；富華羽毛拍系列；乒乓板系列；蝴蝶，雷聲牌口哨系列以及各種田徑運動器材，品種齊全應有盡有。本公司一直以優異的材料，精湛的工藝作為品質基礎，深受廣大消費者喜愛。

       產品暢銷全國，目前已出口到世界八十多個國傢和地區，獲得國內外各界人士的好評。

       同時，本公司還可承接國內外客戶的來樣加工和定牌生產業務。

新手教學

批發市場僅提供代購諮詢服務，商品內容為廠商自行維護，若有發現不實、不合適或不正確內容，再請告知我們，查實即會請廠商修改或立即下架，謝謝。