商品代碼:11616240

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    廠傢直銷 電鍍啞鈴 30KG 電鍍啞鈴 重量好調節 是強身健體好幫手
    商品代碼: 11616240
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    商品詳細說明
    建議零售價 ¥321.00 品牌 電鍍啞鈴 30KG 材質 鑄鐵
    規格 30(cm) 貨號 電鍍啞鈴 30KG 產地 廣州
    重量 30(kg)

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    提醒:所有產品同一型號顏色都是隨機發貨,謝謝配合!!!   

    本店銷售各類,中低檔玩具,玩具質量一般不精致

    要求完美的或喜歡想象的朋友,請考慮清楚再拍下

    以免照成不必要的誤會哦謝謝

     

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    所有玩具在運輸中壓壞或損壞,來回運費買傢承擔,再打8折處理。

    圖片全是實物所拍,沒有經過任何處理,請放心選購,謝謝光顧

     

     

    是一對30KG,重量都有誤差

     

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    註意事項:   

    1、跳繩時不宜跳得太高,也不宜在不平的場地跳繩。  2、為減輕運動對膝部的沖擊,建議穿運動鞋跳繩。  3、在跳繩過程中請註意您呼吸的協調性,當您感到呼吸困難或疲憊時,請立即停止跳繩。  

    4、有心臟病與高血壓病癥者不適合做跳繩運動。

    跳繩運動的優點:

    簡單易行,跳繩花樣繁多,可簡可繁,隨時可做,一學就會,特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運動,而且對女性尤為適宜。從運動量來說持續跳繩10分鐘,與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾,可謂耗時少、耗能大的有氧運動。

    跳繩健身法簡介  每天連續跳繩5分鐘,每分鐘跳120次,有助於增強血液循環和心肺功能,防止冠狀動脈硬化和心肌梗塞,防止腰部及腿部疼痛,有利於強身、祛痛、減肥

           跳繩的好處

    一、低溫季節尤其適宜這種運動

      美國著名健身專傢裡奇·桑旦勒認為,跳繩花樣繁多,可簡可繁,隨時可做,一學就會,特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運動,而且對女性尤為適宜。從運動量來說,持續跳繩10分鐘,與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾,可謂耗時少,耗能大的需氧運動。

    二、是對多種臟器具有保健功能的運動

      英國健身專傢瑪姆強調說,跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。他的研究證實,跳繩可以預防諸如糖尿病關節炎肥胖癥骨質疏松高血壓肌肉萎縮高血脂失眠癥抑鬱癥更年期綜合征等多種癥病,對哺乳期和絕經期婦女來說,跳繩還兼有放松情緒的積極作用,因而也有利於女性的心理健康。

    三、女性跳繩的漸進計劃

      鑒於跳繩對女性的獨特保健作用,法國健身專傢莫克專門為女性健身者設計瞭一種“跳繩漸進計劃”。初學時,僅在原地跳1分鐘;3天後即可連續跳3分鐘;3個月後可連續跳上10分鐘;半年後每天可實行“系列跳”(如每次連跳3分鐘,共5次),直到一次連續跳上半小時。一次跳半小時,就相當於慢跑90分鐘的運動量,已是標準的需氧健身運動。

    四、註意事項

      1.跳繩者應穿質地軟、重量輕的高幫鞋,避免腳踝受傷。

      2.繩子軟硬、粗細適中。初學者通常宜用硬繩,熟練後可改為軟繩。

      3.選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地的場地較好,切莫在硬性水泥地上跳繩,以免損傷關節,並易引起頭昏。

      4.跳繩時須放松肌肉和關節,腳尖和腳跟須用力協調,防止扭傷。

      5.胖人和中年婦女宜采用雙腳同時起落。同時,上躍也不要太高,以免關節因過於負重而受傷。

      6.跳繩前先讓足部、腿部、腕部、踝部作些準備活動,跳繩後則可作些放松活

    五、跳繩貼士

      跳繩小貼士[1]

      ●應穿質地軟、重量輕的運動鞋,避免腳踝受傷。

      ●繩子軟硬、粗細適中。初學者通常宜用硬繩,熟練後可改為軟繩。

      ●選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地的場地較好,不要在硬性混凝土地麵上跳繩,以免損傷關節,引起腦部震蕩。

      ●跳繩時須放松肌肉和關節,腳尖和腳跟須用力協調,防止扭傷。

      ●體重較重者宜采用雙腳同時起落。同時,上躍也不要太高,以免關節因過分負重而受傷。

    顏色都是隨機發貨,謝謝配合









     





















































     









     





































     







     





















     


















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