太空漫步器

　　功能：增強腿部肌肉。提高手腳配合的協調性，鍛煉髖關節和腰部力量。

　　使用方法：雙手握住扶把，雙腳站在踏板上，兩腳做交替擺動運動。

　　註意事項：１.適合除兒童以外的各年齡層次者；２.使用時動作不宜過快；３.有眩暈的患者應謹慎使用。

　現在各社區休閒廣場、芳草地上，新建起來的色彩斑斕、形式各樣的健身器材每天都吸引瞭許多人。孩子們壓著蹺蹺板、踩著太空漫步機，年輕人會試試自己能做幾個引體向上。

三方位單杠

　　功能：鍛煉上肢關節的靈活性，柔韌性，增強上肢、胸部和背部的肌肉，提高身體的整體素質。

　　使用方法：１.跳起握住橫杠，正握或反握，做引體向上運動；２.握住橫杠，上體帶動腿部做擺體運動。

　　註意事項：１.適合除兒童外各年齡人群，並據自己條件做相應運動；２.使用時動作不宜過快，並應握穩橫杠；３.擺動時，不得直接跳下，以免摔倒。

　　上肢牽引器

　　功能：鍛煉背部肌肉及臂部肌肉。

　　使用方法：背靠器械，雙臂向上伸直，抓住橫梁，進行收腹抬腳訓練。

全民健身路徑是國傢體育總局倡導並推行的《全民健身工程》的重要組成部分，是指利用城市現有的公共活動場所如公園、小區、城市綠化地域設置一些群體健身器械，並輔以活動路徑的體育健身集合設施。

廣州紳道體育器材廠，專業生產各種室外健身器材

雙聯晃板

　　功能：鍛煉腰部肌肉，增強膝、髖、踝等關節韌帶的柔韌性。

　　使用方法：雙手緊握扶手，兩腳站立在踏板上，身體左右擺動。

　　註意事項：１.適合各年齡層次者使用；２.動作不要過猛過快，以防扭傷腰肌或傷及他人；３.兒童，老人和體弱者慎用。

新手教學

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