蹺蹺板

　　功能：鍛煉下肢肌肉，提高下肢協調性，增強人體平衡能力。

　　使用方法：兩位使用者分別坐於蹺蹺板兩邊座椅上，雙手握住扶手，雙腿用力蹬地麵，使身體隨蹺蹺板做上下運動。

　　註意事項：１.適合中青年人群；２.使用時開始動作不要過猛過快。

　太極揉推器

　　功能：根據太極的基本原理，通過肩、肘、髖、膝等關節活動和按摩手掌，能貫通血脈，活動筋骨，增強相關肌肉柔韌性。

　　使用方法：雙腳同肩寬，雙手放置兩圓盤的邊緣，推至右邊，腰部以下重心向右移，右腿呈弓步以此類推，反復進行。

　　註意事項：１.適合除兒童以外的各年齡層次者；２.鍛煉後有個別會出現頭暈現象，稍加休息即可恢復；３.有眩暈患者謹慎使用。

太空漫步器

　　功能：增強腿部肌肉。提高手腳配合的協調性，鍛煉髖關節和腰部力量。

　　使用方法：雙手握住扶把，雙腳站在踏板上，兩腳做交替擺動運動。

　　註意事項：１.適合除兒童以外的各年齡層次者；２.使用時動作不宜過快；３.有眩暈的患者應謹慎使用。

廣州紳道體育器材廠，專業生產各種室外健身器材，籃球架，乒乓球臺。

　騎馬機

　　功能：強化腿部、手臂、腰部之肌肉，增強全身協調性、柔韌性。

　　使用方法：人坐在坐墊上，雙手握住手柄，雙腳踏在踏桿上，雙手用力拉動手柄，做來回運動，根據自身能力做慢或快運動，老年人宜做慢動作。

　　註意事項：１.適合各年齡層次者；２.兒童使用時須有成人看護；３.當有人在鍛煉時，其他人請勿接近，以免受傷。

新手教學

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