以下介紹2個常用保健強身穴：
1．足三裡穴：在左右小腿，外膝眼下三寸，脛骨外側一橫指，共兩穴。該穴是針灸重要的強身健體穴位，不僅可預防感冒，而且可增強胃腸道消化吸收功能，對膝關節疾病、胃腸病、貧血均有不同程度的治療作用。左右兩穴各灸5~10分鐘，可早晚各灸1次。

2．大椎穴：在第七頸椎與第一胸柱棘突之間。共一穴。具有預防或治療感冒的作用，又可治療頸項病。可早晚各灸1次，每次灸5~10分鐘。特別是天氣變化，易感冒的季節艾灸更有療效。

 溫臍美療法的簡介:
溫臍美療是以保健之重要方法，在自古中醫稱之為 [神闕穴] 的肚臍上，用按摩的手法加上耐心地溫薰，使各種神經末梢進入活動狀態，活化神經、體液及提高自我免疫系統，以達到養生、保健、以預防疾病之效用。
溫臍美療法簡單來說就是借著點燃本草之熱力，經由本草純陽之性能回垂絕之陽溫透法，穿透皮下組織，增強微血管循環，使辛涼、辛熱、辛溫之功效透達全身十二經絡，進而增強身體抵抗力，同時也能使細胞功能旺盛。
溫臍美療法可以促進臍部的血液循環，疏通全身的經絡，對神闕穴局部能產生藥物和刺激作用，可調節神經，增強身體的免疫系統，促進腑府氣血運行。配合芳香精油及使用專業的按摩手法，可幫助細胞再生，清除體內深層的毒素，平衡內分泌，減緩壓力、延緩衰老，以達到養生、保健、預防疾病之功效。
溫臍美療法的主要功效:
◆ 強身、健體
本草性味辛溫純陽，[辛能通竅]，對於神經具有、安定之功效，本草溫中有補，能通氣血，氣血通，增強人體細胞及免疫能力，一周持續二至三次更能促進身體機能，達到抗老化之功效。

◆ 美 容、瘦 身
臨床經驗統計人肥胖原因絕大部分是因為飲食習慣不佳，嗜吃冰涼食品及睡眠品質不良而引起肥胖，實際上70-80%是因為內分泌失調而導致肥胖。肥胖癥是指攝取熱量比消耗熱量多，使體內脂肪組織異常增加之狀態。就中醫理論來說肥胖癥起因於水毒及血毒，又因水分代謝障礙，水氣滯留變成肥胖者頗多，主要皆因焦脾胃陽虛，失於運化，津液凝滯所致。所以透過臍療達到溫陽益氣、健脾和胃、利水消腫、溫補下元、通經活絡、改善神經、體液調節和免疫能力，強化內臟及組織生理活動和病理變化，增強機體的免疫力和抗病力，達到防病和治病的目的。本草經過薰蒸可調節內分泌，中醫認為內分泌屬腎水，肥胖原因是水不歸位，經內薰臍可調整水歸位，自然的達到塑身美體效果。由於身體健康，臉部氣色漂亮，自然就達到臉部美容的效果。
其美容瘦身包括；腹部消脂瘦 身、通便瀉熱、排毒去水腫、行氣驅風、活血調經、補虛去濕等六個方麵。
溫臍美療法的適用范圍:
身體肥胖者、長期熬夜、過度勞累、痛經、壓力過大皆適用。
溫臍美療法的註意事項:
一、 孕婦、持續發燒之病人應避免。
二、 飯前、後20分鐘、灑醉、激烈運動後。
三、 薰臍時應保持空氣流通、並安靜身心，使氣在全身均勻流通以達四肢末梢。
四、 薰臍結束時註意必須完全熄滅艾條。
肚臍下丹田為人體精、氣、神的來源，此療程乃針對現代男女因壓力、緊張擁擠的生活環境因素所引起的自律神經衰退，以及張善荷爾蒙失調、腸胃不適等癥狀，溫熱肚臍可醫百病、強身補腎。更有排水、排毒、回春更新細胞、塑身、排脂、除宿便等功效。

1.將薰臍器放好，然後將點燃的臍療艾條一頭放入臍療器內。

2.當艾條使用完畢,熄滅艾條後，打開隔網,倒出筒內艾條灰燼即可.艾後可用熱毛巾清潔皮膚，塗抹護膚乳液。

註意事項：

1.孕婦、酒後、傷口、過饑、飯後半小時內禁灸；

2.施灸時，禁止大聲喧嘩，以求氣脈穩定；

3.病重不在此灸范圍內；

4.施灸後喝杯溫水，以免有燥熱感覺。

5.持續發燒之病人應避免。

6.溫臍時應保持空氣流通、並安靜身心，使氣在全身均勻流通以達四肢末梢。

7.溫臍結束時註意必須完全熄滅艾條。肚臍下丹田為人體精、氣、神的來源，此療程乃針對現代男女因壓力、緊張擁擠的生活環境因素所引起的自律神經衰退，以及張善荷爾蒙失調、腸胃不適等癥狀，溫熱肚臍可醫百病、強身補腎。更有排水、排毒、回春更新細胞、減肥、去脂、除宿便等功效。

8.溫臍時間以15-20分鐘不宜，一般不超過30分鐘，若發現有任何不適癥狀請立即停止溫臍.

眼睛周圍不宜施灸。

艾灸作用原理：

   使用艾灸棒艾灸有溫經散寒、扶陽固脫、消瘀散結、防病保健的功效,同時整臟腑組織功能，促進體內新陳代謝，增加紅、白細胞的能量和吞噬細胞的吞噬功能，提高機體的免疫功能，增加機體的 抗病能力。

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