人生的三分之一花在睡眠上，選擇合適的枕芯非常重要，在進入最佳睡眠狀態的同時獲得一定的保健效果，有益身心。
註意枕芯的質量，具有良好的支撐度和彈性回復力的枕芯能保護頸椎不受傷害。使用過硬的枕頭，頭部與枕頭接觸麵積過少。壓力太少，會使人覺得不舒服。過軟的枕頭難以保持枕頭的高度，易因過於松軟，導致頭部與枕頭接觸麵太大造成壓迫，以至影響血液循環。
磁療：以磁場作用於人體治療疾病的方法。磁場影響人體電流分佈、電荷微粒的運動、肌膜系統的通透性和生物高分子的磁矩取向等，使組織細胞的生理、生化過程改變，產生鎮痛、消腫、促進血液及淋巴循環等作用。
磁療的十大功效：1．促進細胞代謝，活化細胞，然後加快細胞內廢料和有害物質滲出。 2．均衡內排泄系統。 3．促進血液輪回，改善微輪回形態。 4．促進炎癥衰退，消弭炎癥腫脹和痛苦。 5．雙向調理血壓，尤其能使高血壓降低。 6．進步紅細胞的攜氧才能，降低血液粘度。 7．加強和改善人體免疫功用，進步人體對疾病的抵當才能。 8．有抗衰老效果，肅清體內積壓的自在基。 9．改善血脂代謝，有降低膽固醇效果。 10．消弭委靡、促進膂力恢復。
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