瘦腿精油使用方法
1、先給腿部需要減肉的部位均勻塗抹瘦身精油，然後用兩手捏小腿肚，由下向上的按摩，每條腿3-5分鐘即可。
2、像擰毛巾那樣，在小腿肚來回擰。
3、雙手握住腳踝，由下至上的按捏腿骨與腿肚。
刮痧
準備
先在腿上塗上潤滑的油，坐在床上或者沙發上，腿自然曲起，讓小腿處於最自然放松的狀態，然後用刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。
方向
從膝蓋彎根開始，向下刮，每次隻能刮一個方向 不能像搓澡一樣來回的刮!(如果有水腫，則必須從下往上刮，以改善血液循環，否則相反方向會越來越嚴重。沒有的話，兩個方向皆可，但是當然還是下至上好，使得疲憊瞭一天的腿放松，血液循環有所改善)
力度
一定要相對大力度快速的刮! (當然也不是越使勁越好，要在自己能承受的范圍，隻要堅持刮瞭就能有效果)
角度
板與小腿40-60%成銳角，與大腿成鈍角。
新手教學
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