◆什麼是牙齦炎？症狀和表現在？

牙齦炎（一種牙齦炎症）是牙齦炎的第一階段，並且最容易治療。引起牙齦炎的直接原因是牙菌斑，牙菌斑是不斷積聚在牙齒和牙齦上的柔軟、無色而帶有粘性的細菌膜層。如果我們每天刷牙和用牙線清潔時沒有除掉牙菌班，它會產生可剌激牙齦組織的毒素，引起牙齦炎。在牙齦炎的早期階段，因牙骨和固定牙齒的連接組織還沒有受到影響，可能不會對牙齒造成損壞。但如果不予治療，牙齦炎會發展為牙周炎，並對您的牙齒和頜骨造成永久性損壞。

◆我怎樣才能預防牙齦炎？

良好的口腔衛生習慣極其重要，但專業的口腔清潔也一樣重要。因為，一旦牙菌斑變硬、積聚增多，或變成牙垢，只有牙醫或牙科護理人員才能清除。

以下方法能有助於防止牙齦炎的加劇：

⊕正確刷牙並用牙線清潔以清除牙菌斑和食物殘渣，並控制牙垢的形成；

⊕正確飲食以確保您的頜骨與牙齒有相應的營養；

⊕避免吸煙及使用其它形式的煙草；

⊕與牙醫一起制定定期體檢計劃。

◆什麼是良好的口腔衛生？

良好的口腔衛生，讓你的口腔看起來和聞起來都健康。主要表現為：

⊕牙齒潔淨，無食物碎屑；

⊕不會一直有口臭；

⊕牙齦呈粉紅色，當你刷牙或剔牙時，牙齦不會疼痛或流血。

當你刷牙或剔牙時，牙齦疼痛或流血，或有頑固性口臭，請去看牙醫。這些症狀可能表示有問題。

牙科醫生或衛生學者可以讓你瞭解良好的口腔衛生方法，也可以指出在刷牙和剔牙時應該特別注意口腔的哪些部位。

◆怎樣做到良好的口腔衛生？

保持良好的口腔衛生，是保護牙齒和牙齦最重要的方面之一。健康的牙齒不僅讓你外表美觀，感覺良好，也讓你有可能正常吃飯和說話。良好的口腔衛生對你的全身健康至關重要。

日常預防性護理，包括用正確的方法刷牙和剔牙，可以阻止問題的發展，治療惡化狀況要比這痛苦得多，昂貴得多，也麻煩得多。

除定期看牙醫外，平時我們可以採取一些簡單易行的步驟，大大降低齲齒、牙齦疾患和其它牙齒問題發生的風險。這些措施包括：

⊕一天兩次徹底刷牙，每日剔牙（用牙線、牙線棒、牙間刷）；

⊕保持飲食均衡，限制正餐之間的零食；

⊕使用植物成份的牙膏等護牙產品；

⊕用漱口水漱口。

◆什麼是牙菌斑？

　　牙菌斑是在牙齒上不斷形成的帶粘性而無色的細菌和糖份層。牙菌斑是造成蛀牙和牙齦疾病的主要原因，如果不每天清除，就會硬化成牙垢。

◆怎樣知道是否有牙菌斑？

　　細菌不斷在口腔內形成，所以每個人都會有牙菌斑。這些細菌依靠我們食物和唾液中的營養成分生長。進食後，牙菌斑中的酸性物質會侵蝕牙齒，酸性物質不斷侵蝕牙齒，牙釉質就會受損，從而形成蛀牙。不及時清除牙菌斑，也會使牙齦受損，導致牙齦炎(牙齦紅腫、出血)，牙周病甚至牙齒脫落。

◆如何避免牙菌斑積聚？

只要小心護理，防止牙菌斑積聚並不難。謹記：

每天至少刷牙兩次，以清除牙齒各個表面的牙菌斑

要清除牙齒之間和牙床線下面的牙菌斑，必須每天用牙線/牙線棒/牙間刷剔牙，因為這些部位的牙菌斑用牙刷難以清除。

用舌刮器清潔舌苔。

用漱口水全面清潔口腔。

少吃含糖及澱粉類食物，尤其要少吃粘性小食。

定期看牙醫，進行專業的牙齒清潔和檢查。

◆什麼是牙垢/牙結石？

牙垢，有時也稱牙石，是指牙齒上已經硬化的牙菌斑。牙垢也會在牙床線周圍或下面形成，並引起牙齦組織疼痛。牙垢為牙菌斑的形成提供了更多的粘性表面空間，從而導致更嚴重的問題，如蛀牙和牙齦疾病。牙垢不僅會威脅牙齒和牙齦健康，同時也會造成不雅外觀。由於牙垢多孔，所以比較容易吸收牙漬。因此如果您經常喝咖啡、茶或者經常吸煙，就要特別注意防止牙垢形成。

◆怎樣知道是否有牙石生成？

　　與牙菌斑這種無色的細菌層不同，牙垢是一種礦物質聚集物，因此如果在牙床線之上形成，就會比較容易發現。牙垢形成最普遍的標誌是牙齒或牙齦呈黃色或棕色。

◆如何避免牙垢積聚？

採用正確的方式刷牙，尤其是使用超強祛漬牙膏，並用牙線剔牙，這些對於減少牙菌斑和牙垢都十分必要

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