對使用耳塞的一些建議:
（1）選用優質的耳機；
（2）盡量把聲音調至40～60分貝（一般談話聲或略小、以柔和不刺耳為宜），不要為追求刺激調高音量，以免過分剌激耳朵，損害聽力；
（3）每聽半小時，取下耳機休息一會兒，切記不能長時間使用；
（4）騎車、乘車、走路時不要戴耳機聽音樂，以免發生意外；
（5）如果出現頭暈、耳痛、耳堵等不適癥狀的，應暫時不用耳機，註意休息；
（6）如果出現耳鳴(如蟬鳴、汽笛聲、金屬聲等)，以及漸進性聽力下降，應及時到醫院耳鼻喉科檢查診治，對防止耳聾非常重要。
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