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對於輕度吸煙者，有強烈戒煙願望者，或難於獲取藥物或行為療法的戒煙者而言，如果使用一套恰當的自我指導的戒煙方案，就能獲得成功。
每個想戒煙的吸煙者都需要一個適合於自己的策略。根據英國最新研究表明，69%的成年吸煙者都想戒煙。尼古丁是強成癮藥物，所以戒煙並非易事。我們知道最初的戒煙嘗試總是不成功的，因此吸煙者必須準備多次嘗試。每一個嘗試戒煙者都應弄清，戒煙過程中的一個小倒退並不意味著是整個方案的失敗，隻不過是最終獲得成功的一個小退卻而已。
衛生保健提供者、傢庭、朋友的支持對大多數想要戒煙的吸煙者來說必不可少。衛生保健專業人員可以提供一個普通方案，不需要額外的費用或材料，它僅僅需要吸煙者以及吸煙者的傢庭和朋友的部分奉獻。策略如下：承諾戒煙：確定戒煙的動機和願望；與醫生交談、討論想再度吸煙的藥物治療和策略，增大成功的機會；選擇戒煙日期，不要試圖蜻蜓點水；從戒煙日開始完全戒煙；去除所有與煙草相關的裝置，在戒煙日前把所有的衣服和車洗乾凈；立刻停止在傢中和車裡吸煙；不要去那些傾向吸煙的場所；不要考慮飲食問題，直到安全戒煙為止；確保和爭取同事、朋友和傢庭的支持，以鼓勵戒煙和保持戒煙狀態；如果是父親或母親，應為你的孩子樹立榜樣；學會如何避免或使你想吸煙的情況和行為。
綜合性的戒煙乾預是最有效的。單獨使用行為療法常常不足以促成戒煙；尼古丁替代法或非尼古丁藥物療法經常會更有利於吸煙者。因為吸煙者對香煙中的尼古丁成癮，管理者通過一種藥物替代形式，比如藥丸、戒煙貼片或口香糖來滿足吸煙者對尼古丁的需要。尼古丁替代療法已證明比那些不使用這一療法戒煙的，在成功率方麵提高瞭1倍。對許多戒煙者而言，尼古丁替代療法緩解瞭戒斷癥狀，同時在生理上、心理上幫助瞭戒煙的實施。非尼古丁藥物療法，像丁普酮，通過與尼古丁替代療法不同的作用途徑，也被證明在幫助吸煙者成功戒煙方麵，有效性是常規方法的2倍。行為療能幫助吸煙者克服吸煙的社會及心理誘導。
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