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一、提高身體的靈活性、協調性和敏捷性，各種步伐的運用和躲閃的技巧使它代替瞭平時的跑步和其他有氧運動。這一點是其他運動無法比擬的。

二、開發智力，增強註意力，因為要練習左右手，使左右腦得到充分的利用。而且練習時註意力必須集中，一心不能二用。

三、培養瞬間反應能力，在日常生活中發生緊急狀況時，能在瞬間采取適應變化的行動。
四、端正姿勢，練習時挺胸收腹，使很多因上網、上班和上課而產生的坐姿不正現象得已糾正，減少瞭駝背近視的發病率。

五、活動全身各部位和關節，使全身活動自如，降低頸椎、脊椎及關節等部位的發病幾率。
六、培養堅韌不拔的毅力。練習過程中，經常會伴隨著累、苦、痛、熱，但有恒心的忍耐與努力必將獲得成功的喜悅和自信。

七、培養處事果斷的能力。習練雙節棍經常無法借助他人，身陷重圍也必須以己之力解危。持之以恒的研習，就可培養眼觀六路、耳聽八方，處事果斷的能力。

八、培養耐久力。雙節棍術是棍、體合一的運動，常練習能提高肌肉和呼吸系統的耐久力，增強體質。
九、很好的防身武器，且簡單易學。
十、培養高尚的武德，加強團隊精神。

 訓練時肩部、手、肘、腕部要放松，輕松而自然的揮動，揮動時伴隨前進、後退、左右移動、由漫到快。

1、做好準備活動。
2、場地不得有任何障礙物。
3、要量力而行，避免受傷。

⒈不可揮擊硬物，以免棍身破裂變形。

⒉用後置於通風，乾爽的地方，以感緩產品的自然老化。

⒊宜經常練習，並用潤滑油塗抹鐵鏈，以保持其扭轉靈活。

     興武文體製品廠是雙節棍、手扣、九節鞭、等等產品專業生產加工的私營獨資企業,公司總部設在永康,興武文體製品廠擁有完整、科學的質量管理體系。興武文體製品廠的誠信、實力和產品質量獲得業界的認可。歡迎各界朋友蒞臨興武文體製品廠參觀、指導和業務洽談。

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