太極健身益處
太極劍是太極拳運動的一個重要內容，它兼有太極拳和劍術兩種風格
特點，一方麵它要象太極拳一樣，表現出輕靈柔和，綿綿不斷，重意不重
力，同時還要表現出優美瀟灑，劍法清楚，形神兼備的劍術演練風格。太
極劍作為太極拳系列的組成部分，在古代劍術的基礎上，改造發展而成。
太極劍具有獨特的風格特點，動作柔和、舒緩，美觀大方，體靜神舒，內
外合一。易學易練，運動量適中，祛病延年，健體強身。
太極劍的益處主要有以下幾個方麵：
1、舞劍要求精神專註，內外結合，完成動作連綿不斷，一氣呵成，這些復
雜的人體活動，是依賴大腦神經的興奮與抑製所調節的，對大腦是很好的
鍛煉。進而調整身體諸系統的功能，使其趨於正常。
2、常練太極劍，會有腹鳴和指尖酸、麻、脹、熱等感覺，這是暢通經絡的
反應。通過肢體的運動，使動脈血管變得柔和、舒張，促進血液循環提高
供氧能力，促進新陳代謝。
3、長期演練使全身各關節也都得到多方位的、幅度較大而柔和的運動，從
而保持關節的柔韌性，此外，肌肉牽引關節和骨胳運動，起到自我按摩的
作用，有助於骨胳的強健。
4、練太極劍時，始終要保持“腹實胸寬”的狀態，把胸部的緊張狀態轉移
到腹部，使肺部舒適，腹部松弛而又充實，既有助於呼吸的調節，又穩定
瞭身體重心，還可對內臟起到按摩作用。
太極劍作為中國傳統的健身方式，源遠流長，是我國歷史上不可或缺的一
筆，也是現今我們強身健體的一種很好的方法。
品名：高檔純銅手工刻花不銹鋼太極劍（軟劍）
規格：（國標）28寸。全長102厘米 刃長77厘米 柄長23厘米
刃材：花紋鋼（起脊劍身，不開刃）
鞘材：酸枝木（黃）
裝具：純銅裝手工刻花
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