心率的測定在運動訓練中有著非常重要的的意義。

1、反應運動強度：

      在一定范圍內，心率與運動強度呈直線關系。因此，它可以反映出運動強度的大小,也可以通過心率的測定來控製運動員的跑步速度，控製運動強度。

2、反映訓練程度：

      隨著運動訓練程度的提高，心血管系統產生一系列適應性變化。表現在完成相同負荷運動後，心率逐漸變慢，表示訓練水平的提高，或者在一組運動員中，相同的跑速，心率慢者，訓練的水平較高。

3、反應恢復程度:

      運動後的心率測定，可以監護運動員的恢復程度和是否存在疲勞的積累。運動後心率的恢復速率也可以反映運動員的訓練水平。基礎心率的測定往往反應運動員疲勞消除的程度。正常情況下，運動員的基礎心率相當穩定，在沒有其他影響心率的因素存在時，基礎心率的增加可能反應運動員對運動訓練的不適應。

4、反映機能狀態：

      運動員的技能狀態可以通過心率的測定而直接得到正確的反映。如基礎心率的測定，賽前狀態的心率測定等等。

5、反映訓練課的密度：

      運動訓練過程中訓練時間與休息（恢復）時間的關系決定瞭訓練課的密度。訓練課中平均心率高的運動員，說明他的訓練密度就大些。

心率帶的其它應用

1、團隊訓練中監測隊員的疲勞程度，及時換替補隊員，例如：籃球、足球等運動；

2、監測老人的心率狀態，及時處理危重情況；

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