一件代發瑜伽球健身球800克55cm 瑜伽防爆健身球|按摩球環保_瑜伽用品_運動、休閒_貨源

產品介紹：55cm瑜伽按摩球

產品顏色：大紅粉色紫色藍色銀灰色（其他顏色可定做，起訂量800個）
產品重量：約800克

產品介紹：瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球。是一種配合運動健身的球類運動工具。材質多是由柔軟的PVC材料製成，當人體與之接觸時，內部充氣的健身球會均勻地撫摸人體的接觸部位從而產生按摩作用，這有益於促進血液循環。瑜伽球的動作編排是針對腹部，背部，腰部等主要部位，練習時要配合緩慢，有節奏的呼吸進行伸展，擠壓等動作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同時也是一種提高專註能力，減輕精神壓力，增強四肢和脊椎的承受的耐力。

瑜伽球的選擇：尺寸按球直徑：有45CM,55CM,65CM,75CM等。依據個人體重身高選擇理想重量和大小的球。市麵上現有的瑜伽球顏色有藍色、紅色、灰色等，根據個人對顏色的喜好進行選擇。

男性應選擇稍大一點為宜，女性應選擇稍小一點為宜。

瑜伽球的主要作用：

一、瑜伽球運動適合所有的人鍛煉

二、瑜伽球運動有很強的趣味性

三、瑜伽球運動有助於訓練人體的平衡能力

四、瑜伽球運動具有按摩作用

五、糾正你的坐姿

註意事項

前來做瑜伽球運動的運動者最好穿緊身的服裝，因為在做運動時，人體時常會和球接觸，寬松的衣服會使動作不靈便。同時，鞋子最好選擇防滑底的，當然這也需要根據健身中心地麵的情況來考慮。此外，會員在做瑜伽球運動時應準備水和毛巾，隨時補充水分。

瑜伽球操四式

一、站姿：1.一條腿壓在健身球上，雙手臂彎曲交叉抱在頭後部，整個身體慢慢向左側伸展，重復多次，換側進行。鍛煉腰部，並有瘦小腿和手臂的作用。2.雙腿盡量分開，抬起左手臂，身體慢慢向右側伸展，右手扶住球，直到左手臂與地麵保持平行，深呼吸，保持姿勢幾秒鐘。該動作能提升整個腰背部的力量。

二、上身趴在球上：1.雙手伸直支撐地麵，雙腿並攏；伸展背部，將一條腿抬至盡可能高的位置，然後放下，換另外一側進行。有瘦腿、瘦臀的作用。2.把上身放置在球正方的位置，雙手撐地；雙腿分開，緩慢地抬起一條腿，直到與地麵保持平行，保持姿勢幾秒鐘，重復換側進行。可以緊致臀部、腿部肌肉。

三、坐在球上：1.雙腿並攏，雙手向上舉，十指相對，深呼吸，收腹挺胸，整個身體盡力向上提拉。瘦腰腹，挺拔身姿。2.雙腿分開，做劈叉姿勢，雙臂伸直，雙手從胸前抱住健身球，向上舉，深呼吸，身體重心盡量往後傾，保持姿勢幾秒鐘。能很好地減去腰腹、腿部、手臂部位多餘的贅肉。3.抬起一條腿，與地麵保持平行，與此同時抬起雙臂，保持姿勢幾秒鐘。將腿和雙臂再緩緩放下，重復多次，然後換腿進行。能很好地收緊臀大肌，並能纖細雙臂。

四、仰躺地上：雙腿並攏，左腿放置健身球上，右腿弓起與地麵保持垂直，將上半身向上抬起，並與左腿呈一條直線。深呼吸，保持姿勢幾秒鐘。可增強整個身體的柔韌性。