商品代碼:11622060

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    出廠價100cm瑜伽球瑜珈光麵球加厚防爆健身瑜伽球孕婦球大龍球
    商品代碼: 11622060
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    商品詳細說明
    建議零售價 ¥78.00 材質 PVC 重量 1400
    直徑 100cm 是否充氣 顏色 7個顏色

     


    產品名稱:環保pvc加厚防爆瑜伽球
    產品尺寸:100CM

    產品重量:1400克

    產品顏色:大紅,深紫,粉色,深藍,銀灰
















     瑜伽球操四式

     
    一、站姿:1.一條腿壓在健身球上,雙手臂彎曲交叉抱在頭後部,整個身體慢慢向左側伸展,重復多次,換側進行。鍛煉腰部,並有瘦小腿和手臂的作用。
    2.雙腿盡量分開,抬起左手臂,身體慢慢向右側伸展,右手扶住球,直到左手臂與地麵保持平行,深呼吸,保持姿勢幾秒鐘。該動作能提升整個腰背部的力量。
     
    二、上身趴在球上:1.雙手伸直支撐地麵,雙腿並攏;伸展背部,將一條腿抬至盡可能高的位置,然後放下,換另外一側進行。有瘦腿、瘦臀的作用。2.把上身放置在球正方的位置,雙手撐地;雙腿分開,緩慢地抬起一條腿,直到與地麵保持平行,保持姿勢幾秒鐘,重復換側進行。可以緊致臀部、腿部肌肉。
     
    三、坐在球上:1.雙腿並攏,雙手向上舉,十指相對,深呼吸,收腹挺胸,整個身體盡力向上提拉。瘦腰腹,挺拔身姿。2.雙腿分開,做劈叉姿勢,雙臂伸直,雙手從胸前抱住健身球,向上舉,深呼吸,身體重心盡量往後傾,保持姿勢幾秒鐘。能很好地減去腰腹、腿部、手臂部位多餘的贅肉。3.抬起一條腿,與地麵保持平行,與此同時抬起雙臂,保持姿勢幾秒鐘。將腿和雙臂再緩緩放下,重復多次,然後換腿進行。能很好地收緊臀大肌,並能纖細雙臂。
     
    四、仰躺地上:雙腿並攏,左腿放置健身球上,右腿弓起與地麵保持垂直,將上半身向上抬起,並與左腿呈一條直線。深呼吸,保持姿勢幾秒鐘。可增強整個身體的柔韌性。
      

    義烏市全存電子商務旗下愛琴海體育用品商行經銷批發的瑜伽墊

     

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