“反重力”、“空中”瑜伽熱歐美

  “反重力”、“空中”瑜伽正在歐美流行。與傳統瑜伽不同，練習反重力瑜伽猶如表演空中雜技，借助從屋頂吊下的絲質吊床，練習者完成所有動作。不過，它同樣能帶來精神安寧。

  器具特殊

  練習反重力瑜伽需借助特殊器具。這種器具名為“反重力吊床”，由一種絲質纖維製成，兩端與室內天花板懸垂而下的鎖鏈相連，距地麵不到１米。吊床打開時形似秋千或吊架，閉合時又如豆莢，供練習者冥神靜思。整個吊床承重超過９００千克。

  括倒掛和“蕩秋千”，能使人體感官系統更加敏銳。吊床材質順滑，有助練習者自由轉換動作。

  “（反重力瑜伽）鍛煉人體各種感官，人體感官中樞如同本體感受器，隨著年齡增長，感官易變遲鈍，”阿裡說。

  身體倒立有不少益處，既能促進血液流通，又有助增強上肢力量。

  阿裡還說，借助吊床練習倒掛雙手不受力，可減輕手臂及肩部壓力，對腕部和肩膀力量弱的人尤其有益。

舒緩壓力

  美國人克裡斯托弗?哈裡森創編反重力瑜伽。

  哈裡森現年５０歲，曾是世界級體操運動員，後成為職業舞蹈傢。他因長期在世界各地表演，身上多處帶傷，發現傷口愈合與積極心態密不可分，瑜伽恰好有助舒緩心情。

  哈裡森１９９６年到印度靜修期間受啟發，創編反重力瑜伽技巧，成為他休養身心，延展藝術生涯的“良方”。

  哈裡森手腕長期帶傷，（相比普通瑜伽）使用吊床不會傷到手腕，援引他的話：“在吊床裡，練習者和外界隔離，專註於自己身心。”

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