EVA瑜伽柱 普拉提柱 運動柱EVA平衡柱
公司始終恪守＂用戶至上、信譽為本、質量第一＂的宗旨.嚴格按ISO9001質量保證體系規范管理，充分利用天時、地理、人和的優越條件，
團結拼搏，永不自滿，再創輝煌。勤勞、正直、守信的邁隆人熱忱歡迎中外朋友、友好商賈，在平等互利的基礎上廣泛交往、友好合作、
共圖發展。公司最新推出的新型瑜伽柱,該產品采用彩色、環保EVA泡沫材料經數控機床切割而成，色彩豐富：有紅、黃、藍、綠、灰、紫、
黑等，也可以按客戶定顏色生產，規格有150*900、150*600、150*450、150*300MM,可以按客戶要求絲印客人商標，是瑜伽運動的
理想用具，歡迎選購
材料：EVA發泡
外觀：浮點（六棱、圓點）、光麵柱、齒輪柱、半圓柱、雙色柱
規格：15CM*98CM、15CM*60CM、15CM*45CM、15CM*30CM
顏色：紅色、黃色、蘭色、綠色、紫色、青粉色、桔紅色、果綠色、灰色、黑色、天蘭色等。
特點：比普通版泡沫軸重量更輕，表麵帶有浮點花紋，不但可以做深層筋膜放松，而且可以起到刺激表皮的按摩作用，當今歐美最流行的普拉提，瑜伽練習器亦可做兒童運動用品，也可做遊泳棒。
產品介紹：本產品采用高純度EVA材料製成，具有無毒、無味、無臭的特點。 具有珍珠光澤和清潔感。 重量輕、富有緩沖彈性!瑜伽柱可以幫助瑜伽練習者完成各項平衡動作。可消除肌肉緊張加強核心肌肉力量，靈活性以達到鍛煉身體的平衡性，降脂塑身的功效還能夠使您的身材在眾人之中脫穎而出,是現代瑜伽練習中不可缺少的器材。
1能消除疲勞，平靜心境。使人保持一種舒暢寧靜的狀態，充分享受人生。
2能保持姿態平衡。瑜珈師們認為人體的很多疾病，如：頸椎病、腰椎病等，是因為姿勢不正確、失調造成的。通過練習，能夠使每一個小關節、脊柱、肌肉、韌帶和血管處於一個良好的狀態。
3能夠凈化血液，調節體重，有效的消除脂肪維持飲食平衡。
4刺激內分泌系統，維持內分泌平衡。
使用方法：
【健身】瑜伽柱的使用
瑜伽柱有分離肌肉粘連和促進血液流動的功效，用來輔助治療或防止受傷。
對於每一處指定區域，要緩慢滾動1分鐘，過程中註意力集中於被拉伸處。
避免在肌腱、關節、多骨結構處滾動。
後蹬——保持固定姿勢，右腿屈膝放於左腿上，從腿腱處起向上滾動經過臀部，止於骨盆後側。再按原路線向下滾動，反復幾次。向上滾至臀部過程中至少順著三個不同的角度，且始終保持提升另一側臀部。
髂脛束——側身躺，瑜伽柱置於大腿頂端。用手肘支撐身體，雙手單腳放在地麵上，著地的腳可放在滾動腿的前方或者後方。沿大腿外側向下滾動至膝蓋。你可以用雙手和著地腿來承受大部分重量，以此減輕髂脛束處的壓力。
變化——可以調節骨盆位置略微前傾或後傾。
——將瑜伽柱置於大腿頂端，即髖關節下方，向下滾動至膝蓋骨前方，但不到膝蓋骨上。
變化——保持臀部與地麵平行，腳向左轉，然後向右轉，這樣可以鍛煉大腿的內、外側。
大腿內側——將瑜伽柱置於大腿內側根部。臀部和膝蓋要彎曲成90度，同時臀部要放低，與地麵平行。保持腳與地麵接觸，緩慢向上滾動至大腿中部。停頓一下，再返回。
變化：
—保持膝蓋和臀部固定的情況下，把腳提高到超過水平麵。
—滾動同時，保持較低的那條腿、臀部及大腿與地麵平行。
—將瑜伽柱置於大腿中部，沿大腿滾動至骨盆。過程中，仍要保持臀部放低且與地麵平行；膝蓋與臀部彎成90度。
後背——將瑜伽柱置於肩胛骨下方，並用手托住頭。將手肘在臉前方合攏，然後從肩胛骨處滾動至後背中部。
變化——輕微地提高一側肩膀，使另一側肩膀承受重量。從肩胛骨一直滾動至臀部，期間保持手肘合攏。
後背——將瑜伽柱置於脊椎一側，用手托住頭，並保持手肘合攏，在脊椎和肩胛內側麵之間滾動。通過提高臀部，來調節強度和滾動區域。
背外側——側身，將瑜伽柱置於腋下。手臂向上伸展，與軀乾一致。向上移動、向下移動，鍛煉
EVA瑜伽柱
瑜伽柱產品用途
瑜伽柱不僅能延伸肌肉和肌腱，它還能拆散軟組織粘連和疤痕組織。你可以用自身重量和一個圓柱形泡沫軸來自我按摩和肌筋膜釋放，打破觸發點，緩解緊張筋膜，同時增加血液的流動和軟組織循環。
表麵筋膜是一種位於皮膚下方的軟結締組織。它包裹並連接肌肉，骨骼，神經和血管。同時，肌肉和筋膜組成所謂的系統。由於廢棄、沒有足夠的伸展、受傷等多種原因，筋膜和肌肉組織可能會黏在一起。這就是所謂的粘附，它會限製肌肉的運動。它也會導致疼痛，酸痛，降低身體靈活性和減小運動范圍。
肌筋膜釋放就是一名醫生用柔和而持續的壓力作用於軟組織，並使軟組織牽引肌膜的技術。這項技術可以放松筋膜，消除傷疤，黏合傷疤初的皮膚、肌肉和骨骼。
使用瑜伽柱很簡單，但是要讓它對身體一些部位的起到鍛煉作用還需要一些練習和身體的柔韌性。開始時，你應該找到身體需要鍛煉的部位，將需要鍛煉的部位放在泡沫軸的上方。體重產生的壓力會幫助按摩並收緊筋膜。你可以通過手和腳的支撐控製身體對泡沫軸的壓力。試一試將身體的不同部位放在泡沫軸上，並找出那種方法最適合你，這也是很有好處的
溫馨提示•在熱身運動後在做瑜伽柱鍛煉。
•將柱放在你想放松的軟組織部位下方。
•輕輕在柱上滾動身體，來訓練需要訓練的肌肉。
•將柱從身體中心到四肢緩慢移動。
•如果您發現身體在柱上的部位疼痛，保持動作直到那個部位放松下來。
•註意緊繃或很少運動的部位。
•每一個部位在軸上滾動幾次，直到感到放松。有時可能會有些不適。
•保證軸在軟組織部位下，不要直接放在骨頭或關節下。
•第一次使用泡沫軸的時間要短，15分鐘足夠瞭。
•在一開始時，在鍛煉一段時間後要休息一會兒。
•在鍛煉後要喝大量的水，就如同在一個身體按摩後一樣。
•如果需要的話，幾周之後可以增加訓練的時間。
如何運用
1、鍛煉您的股後肌群（大肌腱），先坐在輥上，臀部柔軟的部位直接坐在輥的頂部。緩慢地來回滾動，放松緊繃的肌肉。
慢慢地將軸朝膝蓋處滾動，用同樣的方法按摩後腿肌，從一側挪到令一側，來按摩整個肌肉。慢慢地將軸從臀部的半邊滾動到膝蓋。用一條腿或同時用兩條腿增加或減少壓力，通過雙腳的打開合攏來使整個肌群收到鍛煉
2、釋放您的股四頭肌是一種最簡單的泡沫輥練習方法。用雙手保持平衡，躺在軸的頂部，鍛煉大腿前部從臀部到膝蓋的部位。
你可以用一條或兩條腿做這項練習，這依賴於你可以承受多少壓力和你的意願。如果你想減少壓力，可以保持一條腿在軸上，並用腳支撐一些重量。
3、在IT band上使用瑜伽棍有可能會很痛，但是很多人發現這是一種很有效的伸展練習。用身體一側躺在軸上，將泡沫軸位於髖關節一下部位。如果你想增加些壓力，應該保持腿的上部和下部在一條直線上。或者，彎曲腿來減少在泡沫軸上的重量，並保持更好的平衡。用雙手的支撐，從臀部下方向膝蓋推動泡沫軸，在緊繃或疼痛的部位停留一下，另一邊重復以上做法。
4、將瑜伽軸位於小腿肚子，用的手的支撐，慢慢地從膝蓋到腳踝滾動軸，在緊繃或疼痛處停留一會兒。用腳將軸推進推出，保持腳趾彎曲，重點鍛煉整個肌肉群。用一條腿或同時用兩條腿增加或減少壓力，或將一條腿放在另一條腿上來增加壓力。
5、將瑜伽軸放在肩胛骨下方來按摩和放松的背部肌肉，手抱頭並保持膝蓋彎曲，腳平放於地麵。用雙腳控製運動和壓力，將瑜伽軸向頭部滾動，在疼痛的部位停留一會兒，再將軸滾回後背中部，重復以上動作。
6.另一個肌肉緊張的點是肩膀、後背和腋窩下，很多肌肉在這個部位收縮因為它們連接從後背到肩胛骨上部的肌肉。使用泡沫軸鍛煉背闊肌和肱三頭肌，身體一邊躺在泡沫軸的一邊，伸出手臂將泡沫軸定位在腋下（即肩胛骨的基部）。軸向上，朝腋下，在疼痛處停留片刻。返回並重復。這項訓練可以練習準確找到需要鍛煉的肌肉。花點時間，慢慢地做。
EPE瑜伽柱
EPP瑜伽柱
EVA狼牙棒
一、什麼是泡沫軸？泡沫軸的歷史
早在50年代，圓柱形滾筒已經作為復健訓練工具，應用在神經復健、運動復健及骨傷復健中。早期的滾筒工具都是由木質材料製成，硬度較高而且攜帶不方便。直到70年代才由重量輕，硬度適中的泡沫材料所取代。Moshe Feldenkrais是其中一個比較早使用圓柱型滾筒作為復健及身體訓練工具的訓練師，防護師。用於改善身體感知、提高平衡及協調、增加柔韌性及力量。後來才逐漸應用到運動員的肌肉放松與按摩中。這是由於職業運動員每天用瞭大量的時間進行體能訓練，運動後肌肉變得僵硬及缺乏彈性，必須進行牽拉及按摩，從而放松緊張肌肉，恢復體能及預防運動損傷。可是隻有頂級運動員或運動隊才能聘請專職物理為運動員進行運動後放松。因此防護師及體能教練便教導運動員利用泡沫軸，將需要放松的部位放置在泡沫軸的上方，利用自身體重產生的壓力放松緊張肌肉，使運動員能隨時隨地地輕松達到自我放松筋膜與肌肉的目的，達到加速自我恢復的效果。
泡沫軸不但能作為筋膜放松工具，三維角度按摩緊張肌肉以及放松肌肉局部位置，它還可以作為私人教練的輔助拉伸工具，進一步增加會員的肌肉柔韌性。同時，它更能作為私人教練核心訓練工作，增加訓練技巧。現在泡沫軸已經逐漸應用到私人教練當中，為會員放松緊張肌肉及提高會員柔韌性；提高身體控製能力及核心穩定；加速身體恢復及預防受傷。
雖然泡沫軸在外國復健及健身領域內應用多年，但是由於中國健身市場起步相對較晚，直到20世紀初才有小部分教練接觸到這種訓練工具，近年才被更多防護師及健身教練應用。
二、泡沫軸的規格
泡沫軸有圓柱形與半圓形兩種規格。標準直徑約為15cm，長度一般有90cm，45cm，30cm三種規格。一般泡沫軸是由PE及EVA材料做成，硬度比較適中，適合初學者及已使用過一段時間的人群，我們店的產品就是最初級的EVA泡沫軸。另一種是由EPP材料做成，硬度相對比較高，適合運動員使用。現在更有一些表麵帶突起或鋸齒狀的泡沫軸，用於更一步增加對肌肉及筋膜的放松。當然泡沫軸的質量也不是越硬越好，如果硬度過高可能會使軟組織受傷，出現炎癥，更進一步降低關節的活動幅度。
三、泡沫軸的保養
當使用一段時間後，可以用濕佈擦拭泡沫軸，然後自然晾乾。
請勿使用漂白水等化學劑清潔泡沫軸，這樣會損害泡沫軸結構。
請勿將泡沫軸放在陽光長期照射的地方。
四、什麼是筋膜
筋膜是貫穿身體的一層致密結締組織，它包繞著肌肉、肌群、血管、神經。筋膜可大致分為三層，分別叫淺筋膜、深筋膜、內臟筋膜，它們綿延不斷貫穿身體上下，這種整體結構可以更進一步的稱為“筋膜鏈”。筋膜內緊密規則排列的膠原纖維，膠原纖維的方向是順著拉力的方向，所以，筋膜具有很強的單向抗拉性能。一般認為筋膜是被動機械張力的結構，用於傳導肌肉產生的力量或是外在力量。有些研究顯示筋膜可以獨立收縮，故能夠影響肌肉的力學性能。除此之外，肌筋膜能提供結構性支持及保護。它保衛身體的每一塊肌肉，因此可以減少肌肉的摩擦。它還可以約束肌肉的活動，分隔肌群或肌群中的各個肌肉，允許肌肉與肌肉之間的相互滑行。
五、為什麼要進行筋膜放松
柔韌性訓練對維持身體健康，預防運動損傷及提高運動水平十分重要。主要決定關節活動幅度是由以下組織所影響：關節囊及韌帶（47%），肌肉及筋膜（41%），肌腱（10%），皮膚（2%）。由於肌肉及筋膜包含較多彈性組織，因此，通過放松這些組織對提高柔韌性十分重要。可是由於不良姿態、肌肉不平衡、運動創傷、過度訓練、休息不足及營養不良都會使肌肉內筋膜組織粘合在一起，產生纖維性粘連，降低肌肉彈性及形成觸發點（Trigger Point）又稱為激動點或扳機點。這些觸發點會肌纖維持續緊張，影響或改變關節活動，從而改變正常神經回饋至中樞神經系統，因此降低肌肉神經系統的有效性。導致肌肉疲勞、運動受限及受傷。由於泡沫軸是圓柱形狀及硬度適中，因此，能作為簡單自我筋膜放松工具，隨時隨地放松緊張肌肉，緩解觸發點，增加肌肉彈性，改善及預防慢性疼痛。
六、泡沫軸筋膜放松對身體的好處
1、改善肌肉不平衡
2、提高關節活動幅度
3、增強神經肌肉有效性
4、維持良好的肌肉長度
5、緩解關節壓力
6、加速身體運動後的恢復
7、改善皮膚，使皮膚潤澤而富於彈性
七、泡沫軸筋膜放松的原理
筋膜放松術是針對肌肉相關疼痛癥狀的病人進行的一種手法。泡沫軸筋膜放松與使用的筋膜放松手法有點區別，它是利用身體自我抑製（Autogenic Inhibition）原理放松緊張肌肉。當練習者利用自身體重使泡沫軸在肌肉上產生一定壓力時，肌肉張力便會增加，從而激活存在肌腱位置的肌張力變化感受器——高爾基腱器官（Golgi Tendon Organs）。當高爾基腱器官活躍後，會抑製位於肌纖維內的肌肉長度變化感受器——腱梭（Muscle Spindles），從而降低該組肌肉及肌腱張力，最終放松肌肉、回復肌肉功能性長度及提高肌肉功能性。泡沫軸直接在肌肉上滾動能加快血液循環，加速代謝物進一步代謝。除此之外，更能降低筋膜組織粘連及疤痕組織堆積。
八、哪些情況不能進行泡沫軸筋膜放松
1、如果有心臟、血管疾病或慢性疼痛癥狀，在使用泡沫軸前請先咨詢醫生
2、急性類風濕性關節炎
3、疼痛靜脈曲張
4、骨折
5、關節過度超伸，習慣性脫臼等
6、骨質疏松
瑜伽柱倉庫
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