拔河繩的使用方法及安全：

1．雙手手心向上，不得成8字形纏繞雙手，以免拉傷

2．繩從腋下經過。 (指身體的正確姿勢，不可將繩纏住手臂)

3．腳尖在膝之前。 （指雙腳使力的方向，不可蹲著拉)

上述三項規定，形成拔河的基本姿勢，不要彎腰蹲著拉，應全身伸展拉直。傳統拔河中常見的彎腰向前，蹲著拉，身體緊縮壓低的姿勢是錯誤的，也易造成傷害。腳尖在膝之前。 [指雙腳使力的方向，不可蹲著拉)

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