健身健美、身體機能訓練、體育醫療復健活動等所用的器材。主要有跳箱、山羊、肋木、滾輪、旋梯、旋轉秋千、浪木、小杠鈴、啞鈴、壺鈴、訓練手榴彈、沙袋、實心球、梨形球、擴胸器、墻拉力器、功率自行車、握力器、拉力器、健身球、健身轉盤、關節練習器、手功能練習器、健身車、遠紅外健身器、劃船器、跑步器、小蹦床等等
1.拉力器前平舉 ：也是針對三角肌前束的，隻能舉起中小重量，多用來刻畫前束的肌肉線條。
2.拉力器側平舉（站姿/坐姿） ：采用適中的重量，保證整個動作要做得非常正確，來達到雕刻三角肌中部線條的目的。
3.反式蝶機展肩 ：是鍛煉後束三角肌的最佳動作，相比啞鈴俯身展肩，可排除不必要的壓力至背部，減少受傷的機會。
4.拉力器俯身側平舉 ：在繩索機上模仿啞鈴俯立側平舉，也是三角肌後束訓練較好的方法。
5.坐姿臥推 ：適合初級健身者初步鍛煉胸部力量
6.史密斯臥推 ：適合初學者鍛煉，上斜、平板、下斜三種分別主要鍛煉胸的上部、中部、下部
7.蝶機夾胸 ：也稱蝶機飛鳥，是飛鳥的一種，主要鍛煉胸的中縫
8.拉力器夾胸 ：拉力器飛鳥，也是飛鳥的一種，主要鍛煉胸的外側、胸
9.胸肌臂屈伸 ：主要鍛煉胸的下部，雙杠臂屈伸的一種，寬握
10.窄握後仰引體向上 ：胸大肌的上部。
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