腳蹼基本知識和介紹
腳蹼的用途：
1.幫助學員進行遊泳鍛煉（有助於提高自由泳、仰泳和蝶泳的遊泳技術，幫助學習波浪式動作等）
2.享受遊泳的樂趣
腳蹼的分類：
1.短腳蹼，蹼片長1-2英寸，最適合自由泳和仰泳的打水，因為短腳蹼容許正常打水的頻率。當然你也可以用於蛙泳和蝶泳，或者學習波浪蛙泳時使用——四種泳姿都適合
2.長腳蹼（長度和腳長相同）。隻適合蝶泳和學習波浪泳（蛙、蝶）
如何使用腳蹼？
腳蹼延長瞭腳和腿的長度，使你打水更有效，速度更快。實際上，在短沖訓練中使用腳蹼有助於使身體處於更流暢的狀態 。另外，你將會得到很多的回報，體驗到好的打水水感。但是：某些遊泳者並沒意識到他們的膝關節彎曲得太大瞭，實際上，他們是用彎曲膝關節打水取代瞭用髖部發力打水。
使用腳蹼可能出現的問題，以及如何克服？
當你決定戴腳蹼開始打水時要慢，讓肌肉群有時間適應它。某些遊泳者就曾經有過小腿痙攣的經歷，但按照如下方法（適量穿插交替練習，25米穿腳蹼打蝶泳腿練習後,25米不穿腳蹼打蝶泳腿練習，四個月後腳踝會靈活很多，也不會抽經）.長腳蹼適合去海裡潛水用（海南島，馬爾代夫必備）；而短腳蹼適合泳池，江河裡用——玩傢必備。長腳蹼是用來練習蝶泳和波蛙的，因太長打腿頻率慢所以不適合練習自由泳和仰泳，而短腳蹼則四種泳姿都可以用.
功能: 潛水遊泳訓練用蛙鞋,可訓練腿力及腰腹力.可調整式流線型防滑設計.耐久不易損傷且穿起來舒適感十足,專利設計.
腳蹼的作用：發展踝關節的柔韌性，提高打腿速度。
使用腳蹼的註意事項
（1）打腿動作一定要大腿帶動小腿，柔中帶剛，鞭狀打腿，切忌大腿不動、隻靠小腿，造成腳蹼在打水麵，水花很大而無效，應打在水麵下，微微帶有些水泡翻騰。
（2）根據運動員的年齡、訓練水平、下肢力量、打腿技術特點等選擇長短、大小、軟硬皆適合該運動員的腳蹼，並非越大、越長、越軟就越好。
（3）帶雙蹼練習時，兩腳內八字的角度不要太大，否則腳蹼會互相敲打，影響打腿效果。
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