安裝步驟： 
健腹輪示意圖：
【使用方法】：
1、 將膝蓋跪在墊子上，抓住手柄，推動健腹輪，身體最大限度地向前延伸，然後回到原位，反復操作。
2、 坐在椅子上，兩腳放在手柄上，用腳推動健腹輪，向前延伸，然後回到原位，反復操作。
3、 坐在地上，兩腳張開成V字型，抓住手柄身體向前或向左右延伸到最大限度，然後回到原位，反覆操作。
4、 坐在地上，將健腹輪放在背後，兩手抓住手柄推動健腹輪，使身體向後最大限度延伸，然後回到原位，反復操作。
5、 背靠墻壁，舉起健腹輪向墻壁推動，向上延伸，然後回到原位，反覆操作。
6、 麵向墻壁，舉起健腹輪向墻壁推動，向上延伸，然後回到原位，反覆操作。
7、 坐在椅子上，將健腹輪放在桌上適當位置，抓住手柄，手心向前，往胸部方向拉健腹器，然後復位，反覆操作。
新手教學
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