跳繩運動的優點:

    簡單易行。跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運動，而且對女性尤為適宜。從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或者跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少，耗能大的有氧運動

跳繩漸進計劃
    初學時，在原地連續跳3分鐘，3個月後可連續跳上10分鐘；半年後每天可實現系列跳繩（如每次連跳3分鐘，共5次），知道一次連續跳上半個小時。一次跳上半個小時，就相當於慢跑90分鐘的運動量，到時候你一定會驚訝跳繩給你帶來的變化。

溫馨提示:
本產品有水泥或者沙土地麵使用時繩子編織層或膠繩表皮容易磨損
本產品適宜室內平滑地麵使用
本產品隻做跳躍運動使用，不做他用，否則後果自負
快速跳躍前先做熱身運動，以免運動受傷

地址：沈陽市大東區龍之夢小商品大世界3樓TH13 宏翔體育

聯系電話：400-024-1138/024-88719197/13940198375

新手教學

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