這款護膝好在哪裡：
1、三條綁帶:
我們店鋪所有護膝均采用三綁帶的設計，實驗證明，2條綁帶不足以承受運動帶來的沖擊力，容易滑動。
2、透氣性：
為瞭適應即將到來的夏季，本店特推出透氣版護膝，中間層跟裡層全部打孔，更透氣，普通的護膝隻有中間層打孔，裡層沒有打孔，為什麼普通的護膝裡層不敢打孔呢？因為他們不是采用好N佈，用一般的T佈，容易撕裂。
3、雙彈簧支撐:
更穩定，防止運動中的左右滑動
4、開孔減震環：
減震，穩定、透氣以及更好的保護髕骨！
在激烈運動時時如何進行預防
1.每次運動時盡量裝備齊全，戴上護踝,護膝,護腿板。
2.每次運動前須熱身，15分鐘——30分鐘走和拉伸都是很好的熱身方法
3、在體能下降很嚴重，盡量避免危險性動作，例如和對方對腳或者相撞，這樣容易造成膝蓋受傷。
4、踢球時盡量不要用膝蓋觸球，盡量不要抬腿過高，這樣對於膝蓋都會造成傷害。
5、減肥和訓練肌肉（這就要求平時多做運動）也可以減少膝蓋受傷。
運動時的預防方法：
1.每次訓練前須熱身，15分鐘走和拉伸都是很好的熱身方法，運動時使用專業的護膝。
2.選擇慢跑的，須選擇一雙好的跑步鞋，高強度訓練者2-3個月換一雙，中等強度訓練者半年換一雙鞋。必免在水泥地等硬地上跑步，跑步機應調整出一些坡度。腳部著地時應先由腳跟著地，依次由腳底、腳尖著地，讓整個腳平穩地滾過地麵，並避免跳躍。
3.自行車運動很少損傷膝蓋，但競速和山地的會增加損傷。
4.負重登山，要"量力而行--背超過體重1/4的包下山就要從保護膝蓋的角度控製節奏瞭，超過1/3就要好好考慮怎麼減少沖擊，?悸鞘褂玫巧秸取?"最好是用兩根。
5.肌肉訓練，發達的腿肌對保護膝蓋有幫助，特?鶚槍傷耐芳 Ｔ諮盜肥幣燦α苛γ嫘校淝炔灰?90度，並應由健身教練指導。
6.減肥，減輕自重是肥胖者保護膝蓋的首選任務，過重的體重時時刻刻的傷害著膝蓋。
平時最重要的是預防:[首先記得平時要補鈣]
1．訓練前熱身活動一定要充分，不要直接上大運動量，損傷的發生最常見於疲勞或精力不足的時候。
2．跑步時註意跑步姿勢，不要隻用某隻腳的一側著地；
3．註意運用大腿的肌肉群，避免膝蓋受到來自腳下的直接沖擊；
4．出現膝蓋不適癥狀時，適當減小運動量和運動頻率，避免進行劇烈的跑、跳和負重運動；
5．平時註意膝部保暖，特別在夏天，不要貪涼；
6．運動後對腿部肌肉熱敷；
7．負重拉練時，特別是下坡時，避免膝蓋受到沖擊；
8．肌肉的發達可在一定情況下緩解膝蓋所承受的壓力，可以讓膝蓋的損傷降低到最小。平時多做腿部肌肉鍛煉，盡量減少對膝蓋的承受力。有意識地加強對股四頭肌（大腿前部）和十字韌帶的鍛煉，增強股四頭肌內側及大腿肌肉力量（比方說負重深蹲），結合采用肌肉伸展拉長，步行，馬步或貼墻練習等方法，為髕骨在股骨端糟內平穩運動鋪好道路。這次去玉珠我就覺得比較輕松瞭。
9．登山前要用雙手手指揉搓膝蓋下邊緣，促進潤滑夜對膝蓋的保護；
10. 伸展拉長的腿筋及髕股關節，有利減少膝損傷的機會
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