小號（S）：平鋪上14cm, 下13cm,
適合膝蓋周長30cm - 36CM
中號（M）：平鋪上15.5cm, 下14.5cm,
適合膝蓋周長36 - 42CM
大號（L）：平鋪上16.5cm 下15cm,
適合膝蓋43-48CM
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運動損傷的預防
1.加強運動安全教育，克服麻痹思想，提高預防損傷意識。
2.認真做好準備工作和整理活動。準備工作能使身體各器官系統機能迅速地進入工作狀態，以適應劇烈運動的要求，減少或防止運動損傷的發生；整理活動可使人體更好地從緊張的運動狀態逐漸過渡到相對的安靜狀態，並可消除機體內的代謝產物，減輕肌肉酸痛和消除疲老
3.改進技術動作，合理安排運動負荷。技術動作的不規范往往是造成損傷的主要原因；而大負荷的運動量又是造成軟組織和骨慢性損傷的重要原因。
4.加強保護與幫助，特別要提高自我保護能力；幫助是要保護好人體的重要部位（如頭部）。
5.做好醫務監督工作，掌握運動損傷的預防與處置方法
新手教學
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