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多功能腕力健身球，又稱魔力球，國外稱它是保護手腕的盔甲，是一種即將在全世界流行的獨特休閒健身運動，世界上最快的人工動力裝置。不用電池，純機械，靠手臂和腕部的力量產生高速旋轉和巨大的離心力，它相當於50種不同重量的啞鈴，8000轉/分鐘時大概14公斤。是一個完美的旋轉體，能很精確地保持平衡，世界紀錄超過15000轉/分鐘。
產品外觀描述:
直徑約七公分，球殼為進口高透明碳酸脂（PC）,重量約230/270克。運動時球內會發出炫麗的燈光，幻境般的感覺。
腕力球的功能和益處
腕力球的啟動方法：
1．將繩子的塑膠頭插入內球上的小孔內，滾動內球，將繩子緊緊地纏繞在內球體槽內，快速拉動繩子使內球高速旋轉，扭動手腕作圈形運動，逐漸加力。註意，一定要扭動手腕，不是平移手腕！
2．一隻手握住球體，另一隻手沿內球轉動方向快速撥動內球。達到一定速度後，握球扭動手腕作圈形運動，逐漸加力。
3．一隻手握住球體，另一隻手大拇指放在外球開口的一側，壓緊內球體，沿內球轉動方向，快速撥向另一側，同時握球的手往相反方向快速運動，握球扭動手腕作圈形運動，逐漸加力。
4．帶安全蓋板，有齒條的腕力球啟動更方便：轉動安全蓋板，讓內球齒牙對準蓋板上的孔，插入齒條，快速拉出，握球扭動手腕作圈形運動，逐漸加力。
腕力球訓練方法：
1、腕力單項訓練：將握有腕力球的手臂放在椅子的扶手上，用另一 隻手按住手臂，隻用手腕運動腕力球，臂部和人體其他部位都不參加運動腕力球的訓練動作，這樣的練習方法是鍛煉手腕力量的專項訓練。
2、手腕和小臂的協同訓練：將握有腕力球的手的肘部放在桌麵上，就像“搿手腕”的姿態，肘部不離開桌麵，在這種姿勢下練腕力球，除瞭手腕擺動不斷給腕力球增加進動力矩外，手腕同時還牽動著小臂，小臂隨之不斷擺動。這樣的練習方法，不但練瞭手腕，也同時練瞭小臂，起到瞭手腕、小臂協同訓練的效果。
3、手腕、小臂和上臂的協同訓練：將握有腕力球的手臂水平伸直，側向下垂，手臂和身體成45度角，這時手腕擺動腕力球就牽動著小臂和上臂隨之不斷擺動。這樣的練習方法，使手腕、小臂、上臂整個手臂同時起到訓練的效果。
4、手臂和肩部的綜合訓練：將握有腕力球的手臂水平伸直，這時手腕擺動腕力球，不但整個手臂牽動著，而且肩部也因此而晃動。這樣的練習方法，使手臂和肩部同時起到訓練的效果，甚至連腰腿部位也受到運動的影響。
5、神經、肌肉的協調訓練：雙手各持一個腕力球，同時進行訓練，這時不但左右手臂得到瞭鍛煉，而且必須有較高的控製和協調能力，通過兩個手腕的擺動，分別給兩個腕力球以進動力矩，才能保持兩個手中的腕力球同時高速旋轉，同時發出“魔力”。這樣的訓練動作，可以改善人體的協調能力，取得神經肌肉的協調訓練效果。常練腕力球可以使手指靈活，還能有利於治療肌腱損傷、腕骨病綜合癥、網球肘、高爾夫肩、關節炎等病癥，具有很好的健身功能。
6、可以根據個人身體情況及愛好，隨意創新新的鍛煉方法
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