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寶貝簡介

【品名】：卡通跳繩

【顏色】手柄為塑料/多色

【長度】約2.3M

【材質】橡膠繩 色彩鮮艷

【適用人群】：兒童

【產品說明］

具有超強韌度，使用壽命長，可調節長短。性價比高












特點：耐磨，抗凍。顏色多種隨機發貨，不挑色，報價是吊卡包裝的報價，需要吸塑包裝的請聯系客服！
正確的跳繩方法
兩手分別握住繩兩端的把手，通常情況下以一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長度。
跳繩時要用前腳掌起跳和落地，切記不要用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動。當躍起時，不要極度彎曲身體，要成為自然彎曲的姿勢。跳時，呼吸要自然有節奏。
向前搖時，大臂靠近身體兩側，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕發力做外展內旋運動，使兩手在體側做畫圓動作。每搖動一次，繩子從地麵經身後向上向下，回旋一周，繩子轉動的速度和手搖繩的速度成正比，搖動越快，則繩子回旋越快。
跳繩需註意的：
應穿質地軟、重量輕的運動鞋，避免腳踝受傷。
繩子軟硬、粗細適中。初學者通常宜用硬繩，熟練後可改為軟繩。
選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地的場地較好，不要在硬性混凝土地麵上跳繩，以免損傷關節，引起腦部震蕩。
跳繩時須放松肌肉和關節，腳尖和腳跟須用力協調，防止扭傷。
體重較重者宜采用雙腳同時起落。同時，上躍也不要太高，以免關節因過分負重而受傷。

跳繩運動隻需要很少的活動空間
但活動進行的地麵必須平坦，最好在上麵鋪上地毯和軟墊，而且要穿上抗震力強的運動鞋，這樣可以緩和膝蓋和腳踝與地麵接觸時的沖撞，否則跳動時的反作用力，可能會影響脊椎、腦部，造成運動傷害。值得註意的是，在跳繩時，最好穿上運動內衣，或是選擇支撐力較好的棉質內衣，可以保護胸肌，避免拉傷！

新手教學

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