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--產品介紹--
韓國熱賣產品
腿部伸展運動器的使用方法:
1, 首先做一下簡單的熱身運動活動一下您的關節(如手腕,腳腕,膝蓋等);
2, 練習時需挺直您的腰背,把腳腕輕輕地放在腿部伸展器後端;
3,握住中間的手把慢慢的向裡拉,使腿部伸展器緩緩地向兩側拉開.
註意:中間手把部分有五個栓口,初學者可先用第一個栓口開始練習,再根據您的練習程度來定位,以免拉傷!!!
每個人在鍛煉期間都會有效果的差異,見效快的可在一周內體現出來,慢的話二周到三周,勤加練習一定會有意想不到的效果!
適用人群: 練跆拳道者,瑜珈,跳舞,散打等等,以及各種健身運動.
優點: 能有效的幫助您提高腿部的柔韌性!占地麵積小,易安裝.輕便(方便攜帶).
產品規格:全長110CM,毛重2.4KG
女性鍛煉的好處:
1,伸展腿部運動是使大腿健美的最有效的一種方法;
2,可以改變肌肉的松弛狀態,在外形上顯得更健美;
3,能增強大腿內外側肌肉的柔韌性;
4,同時起到提殿的效果.
瘦腿的方法:
每次鍛煉需30分鐘,每周至少3-5次,剛開始鍛煉的時候以10秒鐘做5次為目標,習慣後再加快速度,為瞭防止在鍛煉過程中身體的某些部位受傷,可先做一些準備活動,如原地慢慢地跑幾分鐘或做一些伸展運動等,鍛煉的最佳時間是飯前的1-2小時左右。
新手教學
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