運動墊子可以防止脊椎，腳踝，髖骨，膝關節等部位的碰傷。運動墊子要選用無毒、無味、彈性好的產品。用手掌輕推體操墊表麵，要有一種乾澀的感覺，如果墊子表麵發泡劑殘留過多就有濕滑的感覺，那麼在上麵作練習時會容易打滑、摔傷。、體操墊、高級瑜珈墊、防滑墊、耐疲勞墊等。具有強度高、貼地性付佳的特點、適合於各種運動器材和地板之間的墊護和具有防滑、耐疲勞的作用
“體操”是對所有體操項目的總稱。依據目的和任務，體操可分為基本體操和競技性體操兩大類。
基本體操是指動作和技術都比較簡單的一類體操，其主要目的、任務是強身健體和培養良好的身體姿態，它所麵對的主要對象是廣大的人民群眾，最常見的有廣播體操和為防治各種職業病的健身體操。而競技性體操從字麵上就可以看出，是指在賽場上以爭取勝利、獲得優異成績、爭奪獎牌為主要目的的一類體操。這類體操動作難度大、技術復雜，有一定的驚險性，從事這類體操訓練的主要是運動員和歌手。
中國古代體操有兩類：一類是強健筋骨預防疾病的體操，其中，最有代表性的是古代藥學名著《內經》中的“導引養身術”。出土的導引圖，距今已有2100多年之久，不僅年代早，而且內容非常豐富：有肢體運動、呼吸運動、器械運動等。另一類存在於古代樂舞、雜技、戲劇和流傳於民間的技巧運動中。現代體操的正式名稱是競技體操，它是體操的一分支，簡稱為體操。這是一項在規定的器械上，完成復雜、協調的動作，並根據動作的分值或動作的難度、編排與完成情況等給予評分的運動。
體操以健身、醫療、發展人的各種身體素質為主要目的的形式簡便、易於普及的體操。它包括徒手體操、輕器械體操和器械體操的基本動作。根據任務的不同，基本體操可分為以下幾類：為瞭培養學生的組織性紀律性，組織學生做各種隊列隊形練習;為瞭強身或防治疾病編製各種徒手體操，如幼兒操、老年操、婦女衛生保健操等;為瞭培養青少年的基本生活技能，在教學訓練中使用各種手段,如攀登、負重、搬運等;發展身體素質的某些方麵，練習單人或雙人徒手體操、輕器械體操和器械體操中某些基本動作;為瞭矯正身體的不良姿勢或缺陷,專門編排一些有針對性的體操動作;為瞭改進或提高運動員的某項運動技術，選做一些徒手的或利用簡單器械(墊子、肋木、體操凳等)的體操動作。
基本體操的練習方法很多，在選擇動作和編製成套動作時要考慮對象的年齡、性別、健康情況、訓練水平等特點。運動量要由小到大,並使身體得到全麵鍛煉。在動作安排上要做到動力性動作和靜力性動作相結合，緊張的動作與放松的動作交替進行。在教學訓練和指導群眾進行徒手體操鍛煉時應該註意掌握動作的開始姿勢以及動作的方向、路線、幅度、速度、頻率和節奏等，以達到預期的效果。在練習器械體操時,要註意安全和保護。
每天做體操，可以充實精、氣、神。祖國的傳統醫學認為，手舞足蹈能加強腎的藏精、保精的功能，並能調節人體的內分泌系統;通過腹式呼吸的機械作用，能增強胃腸的蠕動，促進消化吸收和排泄，同時又能擴大肺活量，促進血液循環和新陳代謝;對於老年人多發的冠心病、腦動脈硬化、高血壓病以及胃腸功能紊亂等癥，均有預防和治療的作用。
可以使大腦在得到充分休息的同時，讓肌肉得以放松，從而降低疲憊的程度。
可以提高心肺的功能，促進血液的循環，使氧氣能充足地供應身體各部分，從而增強各器官的功能。
可以使身體發熱，有利於提高體內的排泄功能，減少乳酸的積累，使人體不易憔悴。
可以督促老年朋友保持正確的身體姿勢，使體格強健、形態優美。如擴胸運動不僅可以鍛煉胸部、背部和肩胛部的肌肉，對矯正姿勢(老年駝背、窄胸等)也有好處。
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