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　　用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。其實，隻要在水中加點中藥，它還可以起到其他的作用呢，熱水泡腳就是足浴，屬於中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法。腳是人體中離心臟最遠的部位，冬天由於寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運行發生障礙，易誘發多種疾病。熱水泡腳則可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，從而起到養生保健作用。

泡腳介紹
　　足浴的歷史有數千年，最早的文獻記載是晉代《肘後備急方》，至今已有千餘年歷史。編輯本段老人泡腳加中藥　　那麼，為什麼要加中藥呢？
　　其一，皮膚是人體的器官之一，有屏障和吸收、分泌與排泄、體溫調節、感覺、呼吸等作用。由於它本身就能夠吸收藥物，如借助熱水，則更利於藥效在人體發揮作用。
　　其二，腳是人體經脈會聚處之一。人體12條正經中有足三陽經終止於足，足三陰經起始於足，分佈於腳部的經絡穴位多達60多個。通過中藥浸泡，刺激這些穴位，就可以調節經絡、疏通氣血、調整臟腑功能，從而起到防病治病的作用。故有人說“天天泡足，等於吃藥”。
　　一般來說，有慢性病的老人更適合於采用中藥足浴。如高血壓的頭痛眩暈、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、中風後遺癥、慢性前列腺炎、慢性脈管炎、更年期綜合征、風濕性關節炎、慢性腸炎、神經官能癥、凍瘡、皸裂等多種疾病癥狀都可以通過這種泡腳方式得到緩解。
　　泡腳時,可以加一些中藥制劑,如:“利足牌泡腳片”、“竺爽抑菌洗腳液”等含有紅松精華素，苦參，五味子、老薑、黨參、北芪、丹參，百部，蛇床子，紅花，薄荷等純中藥的產品。對祛腳氣、改善睡眠、風濕關節痛、改善疲勞、改善血液循環、頭昏眼花，心悸失眠，眼目乾澀，腰膝酸軟，大便秘結者，有療效。
　　如因高血壓常出現頭痛眩暈感，可加夏枯草、桑葉、菊花、鉤藤等；腰腿冷痛的，可加威靈仙、當歸、桂枝、川芎等；凍瘡加當歸、桂枝、生薑、麻黃等；皸裂則可加白芨、甘草、地骨皮、劉寄奴等。

　　中藥足浴雖好，但也有幾點必須要註意。

　　1．藥物需在煎好後，加入熱水中，為防燙傷皮膚，溫度應以42―45攝氏度，時間以半小時為宜。
　　2．為保持水溫恒定，宜用木桶。而金屬盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣；因此，不推薦使用。
　　3．飯後不宜馬上足浴，易影響消化。
　　4．對藥物過敏者不宜。
　　5．有足癬者宜單獨使用浴具。
　　6．中藥足浴經皮膚吸收的藥物畢竟有限，且吸收速度慢，隻能用於疾病的輔助治療，病情重者一定要去醫院就診，以免延誤病情。編輯本段常見泡腳方法熱水泡腳
　　也就是單一的用熱水泡腳，不添加任何附加物品，所使用的器具與其他泡腳方式無異。單一的熱水泡腳，一樣可以加速血液循環、通氣血、排毒、提高身體的新陳代謝，同樣具有很好的保健作用；當然如果身體方麵有疾病，那麼單一的熱水泡腳對治病就沒什麼效用瞭。要註意用熱水泡腳的時候不要泡到大汗淋漓，因為身體失水過多容易虛，泡到後背微微出汗額頭輕微冒汗即可。

中藥泡腳
　　中藥泡腳又分為兩種情況：
 　　①直接購買中藥煲好後用來泡腳。
 　　也就是用煲好的中藥水來泡腳，泡腳方式於普通泡腳差不多，不過由於中藥泡腳都是選配藥方來針對一些疾病進行泡腳的，所以最好咨詢中醫後，讓中醫幫助調配好藥方，這樣可以針對性治療一些疾病。
 　　②使用中藥泡腳片來泡腳。
 　　其實使用中藥泡腳片來泡腳於直接煲中藥來泡腳的效果差不多，隻是中藥泡腳片使用起來非常方便，隻需要放到熱水中溶解即可。
 　　中藥泡腳片分類：
 　　①苦參泡腳片。主要成分有：苦參、紫草、大黃、地膚子、黃柏、蒲公英。具體功效是：清熱解毒、燥濕止癢、抑菌除臭、去腳氣、改善濕疹等。
 　　②五味泡腳片。主要成分有：五味子、香附、夜交藤、鬱金、百合、石菖蒲。具體功效是：養心安神、舒肝解鬱、改善睡眠。
 　　③老薑泡腳片。主要成分有：老薑、牛膝、秦艽、肉桂、獨活、徐長卿。具體功效是：祛風除濕、溫經通絡、活血化瘀、散寒止痛、改善風濕關節疼痛。
 　　④丹參泡腳片。主要成分有：丹參、當歸、大黃、赤芍、川芎、牛膝。具體功效是：活血祛瘀、消腫止痛、促進血液循環。
 　　⑤參芪泡腳片。主要成分有：黨參、北芪、茯苓、陳皮、白術、當歸。具體功效是：補益氣血、改善疲勞。
 　　⑥陽起石泡腳片。主要成分有：陽起石、菟絲子、小茴香、肉桂、熟地、蛇床子。具體功效是：補腎壯陽、溫腎散寒。

　　促進血液循環
　　…… 血液在心臟和血管組成的血液循環系統流動 , 輸送營養 , 排出廢物。促進血液循環對機體的健康至關重要。健康人都有一雙腳，但您有沒有想過腳承受著多大的壓力 ? 每走一步，一個 68 千克重的人其足部將承受 260 千克的壓力。平均每一天，您的雙足要承受 260 萬千克的壓力。這一數字大約相當於 4 萬個人在你鞋上踩一下所產生的壓力。
　　…… 腳在人體中距心臟最遠，如果腳部末梢循環產生障礙，很容易導致血液循環不暢，進而導致新陳代謝不暢、全身組織器官功能下降。進行足部按摩，可使足部的血液循環順暢，促進全身血液循環，加速機體新陳代謝、補充營養，使您的機體健康、正常地運轉。

　　調節神經系統
　　…… 神經系統是機體內起主導作用的調節機構，神經組織遍佈人體各個部位，在控制和調節機體活動方麵發揮著極其重要的作用。神經組織重要而復雜的生理功能都是通過反射活動來完成的，完成這種活動的基礎就是神經元。
　　神經元通過反射活動，保證瞭機體內部的統一，使各器官的功能活動更好地適應外界環境的變化。
　　足部分佈著非常豐富的神經組織，通過有效刺激足底反射區，可使相應組織器官的功能得到調節，使正常的更強壯，不正常的得以改善和恢復。

　　疏通經絡氣血
　　…… 經絡具有聯系臟腑和肢體的作用。人體的五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、筋骨皮肉等組織器官主要是依靠經絡系統的聯絡溝通，使機體協調統一。
　　…… 經絡具有運行氣血、濡養周身、抗禦外邪、保衛機體的作用。經絡內屬於臟腑，外絡於肢節，溝通於臟腑與體表之間，將人體臟腑組織器官聯系成為一個有機的整體。
　　在人體十二經脈中有六條經脈到達足部即足三陰經 ( 足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經 ) 、足三陽經 ( 足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經 ) 。通過足部刮痧按摩治療，可以疏通經絡，解除病痛，調節和恢復人體臟腑功能，使失調、病變的臟腑功能得以重新修復和調整，進而達到復健。
　　適應范圍廣泛
　　足部反射區按摩療法適用於多種疾病，也可單獨用於日常保健。
　　1 ．內科疾病
　　(1) 呼吸系統疾病：如急性上呼吸道感染、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺炎、急性扁桃體炎等。
　　(2) 循環系統疾病：如高 / 低血壓、冠心病、心臟病、貧血、心絞痛、下肢靜脈曲張等。
　　(3) 消化系統疾病：如慢性胃炎、胃與十二指腸潰瘍、慢性結腸炎、慢性肝炎、肝硬化、膽囊炎、膽結石、痔瘡等。
　　(4) 泌尿系統疾病 如慢性腎小球腎炎、泌尿系結石等。
　　(5) 代謝及內分泌系統疾病 如糖尿病、肥胖病、甲狀腺功能亢進癥等。
　　(6) 神經系統疾病 如腦動脈硬化癥、腦血管意外後遺癥、三叉神經痛、坐骨神經痛、神經衰弱、癲癇、焦慮癥等。
　　2 ．婦科疾病：如月經不調、痛 / 閉經、功能性子宮出血、帶下病、盆腔炎、更年期綜合癥、不孕癥、性冷淡癥等。
　　3 ．皮膚科疾病：如痤瘡、黃褐斑、脂溢性脫發、白發、濕疹、神經性皮炎、牛皮癬、斑禿、帶狀皰疹等。
　　4 ．傷科疾病：如肩周炎、頸椎病、慢性腰肌勞損、退行性脊柱 / 膝關節炎、腰椎間盤突出癥等。
　　5 ．眼科疾病：如老年性白內障、開角型青光眼、近視眼、迎風落淚、老花眼等。
　　6 ．耳鼻咽喉口腔疾病：如慢性鼻炎、鼻竇炎、慢性咽炎、口瘡、耳鳴、中耳炎、牙痛等。
　　7 ．腫瘤科疾病：如乳腺癌、腫瘤放療與化療反應等。
　　8 ．男性疾病：遺精、陽痿、早泄、前列腺炎、前列腺肥大、睪丸炎、附睪炎、男子不孕癥等。
　　9 . 兒科疾病：小兒厭食癥、小兒遺尿、小兒驚風、小兒營養不良等。
　　10. 老年疾病：冠狀動脈硬化、帕金森癥、中風後遺癥、半身不遂等。
　　…… 現代社會隨著工作壓力不斷增大，人們的身體健康麵臨著嚴峻的挑戰，人們對健康的渴求比以往任何時期來得都要迫切。同時，人們要求獲得健康要以不影響工作及生活為前提。然而，一般的醫療方法要麼花費大量金錢，要麼耗費大量時間，且病人要遭受一定的痛苦，這是惜時如金的現代人所不能接受的。
　　…… 在繼承傳統中醫理論的基礎上，根據人體經絡學說、全息理論和現代反射區體系，結合世人的生理、心理特征，揚長避短，厚古薄今，經過長期而系統的探索實踐 。