新品康壽堂大肚子灸腸舒保健貼。 貼肚臍上
肚子是一個減肥的重要部位，由於我們很多人經常吃完飯或吃完其它東西就習慣性的坐下不去運動，因此，腹部很容易會聚集脂肪。無論是男性還是女性，肚子總是很容易聚集贅肉，在給自己的外在形象減分的同時，也時刻影響著自身的健康狀況。下麵，小編就為大傢簡單的介紹幾招減腹的方法，感興趣的朋友不妨試一試。
想要減掉大肚子，可以通過一些局部的運動來進行，比如說一些局部的減肥操。肚子上部就是胃的部位，最簡單的方法就是仰臥起，註意，不是仰臥起坐，如果你做這個運動的時候坐起來瞭，對自己的脊柱不好，而且做的時候不要把手放到腦後，用手扶住耳朵就可以瞭，不然對頸椎有傷害，每天做最少3組，一組20個。其次，肚子下部就是小肚腩，平躺，雙腿伸直，雙腳並攏，緩慢的抬起來，與身體成90度角，再慢慢放下，這個動作做起來會很累，但可以減少大腿前側的肉肉，每天至少做2組，一組15個。同時，也可以做一些減腰兩側的運動，一個是搖呼啦圈，需要註意的是這樣的有氧運動需要持續30分鐘以後才開始消除脂肪，所以運動最少30分鐘，一周後明顯感覺兩側的肌肉收緊瞭。另外，科學的站立也是一個不錯的減腹方法，兩腳分開略比肩寬，胳膊伸直，身體呈“大”字形，然後腰部側彎用左手去觸左腳裸，然後再站直，換右麵，做的時候會覺得腰部兩側的肌肉有被拉伸的感覺，左右各一下為一組，每天做30個。
新手教學
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