足浴簡介

“熱水泡腳，加點中藥”是我國傳統醫學寶庫中一種優秀的電療保健方法。醫學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”因而早在幾千年前，中醫就很重視對雙足的鍛煉和保養，並運用足部泡腳按摩（足療）來防病治病。中醫保健理論中關於“一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑理可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田濕灼”的記載，正是對中藥足療功能的形象概括。
　   現代科研表明，人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區（穴位），刺激這些反射區，可以促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的自我保健效果。
　　 我國有一句古話：“中藥洗腳，勝吃補藥。” 每天若泡腳15分鐘就能發揮保健作用，如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘後頭痛會明顯緩解。這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。對於感冒發熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助於退熱。如果在泡腳同時能不斷用手按摩湧泉穴及按壓大腳趾後方偏外側足背的太沖穴，還有助於降低血壓。並且，經常堅持中藥泡腳足療的應用范圍很廣，風濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病後的復健治療等等都包括在內。因此，堅持科學的足療，尤其對於緩解現代城市人群易發的各種職業病，往往可以收到事半功倍之效。

中藥泡腳的好處
    第一，促進血液循環。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好，醫學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。
　　第二，刺激足部的穴位、反射區和經絡。很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反射區臟腑有問題。所以，當我們做完足底按摩後，會感覺渾身輕松。同時，人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點，和三條陰經(脾經、肝經、腎經的起始點，都在腳上，因此，泡腳也等於刺激瞭這六條最主要的經絡。
　　第三，對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話:"富人吃補藥，窮人泡泡腳"。可見泡腳的作用很大。尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內多寒濕，通過泡腳，可以加速體內排寒。 
     　很多經過泡腳的人都有這樣的經驗，泡腳的時候，會感覺膝蓋很涼，說明體內的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外。因此，如果你得瞭風寒感冒瞭，有時不用吃藥，泡泡腳，一出汗，將體內的寒驅散，就OK瞭。還有很多血壓高的人，如果長期泡腳，會使得人體的肢體末端血液循環得到改善，因此，慢慢的血壓就降瞭下來。總之，明白瞭道理，身體力行的去做，泡腳的好處隻有您自己最清楚。
那怎樣算是泡好腳瞭呢? 那就是泡到你的後背感覺有點潮，或者額頭出汗瞭，就算是好瞭。註意，千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。隻要出微汗就OK瞭，說明你的經絡上下貫通瞭。這也是證明你經絡是否通的一個辦法。

熱鹽水泡腳：
1．能預防腳氣。2．能助眠抗衰。3．可預防感冒：腳心受瞭寒暖，就會因反射而引起上呼吸道局部溫度的降升和抵抗力的減弱和增強，故有“洗臉宜冷水，刷牙需溫水，洗腳要熱水”一說。經常用鹽水洗腳，再按摩湧泉等穴位，能促進局部血液循環，有助眠抗衰之效，還能使雙腳光滑整潔，也能預防感冒，甚至可以增強記憶力，使頭腦感到輕快。
　　鹽水洗腳的方法是，一般在半盆熱水中加入半調匙鹽即可，水溫可高一些，但腳部如有傷口，應暫緩鹽水洗腳，改用熱水泡腳。
對於心腦血管病人泡腳時，最好淹沒小腿肚，“小腿肚是人體的第二心臟”可大大促進人體的血液循環效果更好。
在熱水中加一小勺食鹽、生薑50～70克，泡腳半小時左右。泡腳時，可以先把腳放在熱氣上熏，待水溫下降後再將雙腳浸泡在水中，並互相搓擦，直至水涼。熏泡後進行腳部按摩，其重點對應區有肺、支氣管、鼻、額頭、三叉神經、垂體、甲狀旁腺、腹腔神經叢、腎、膀胱、喉、扁桃體及淋巴系統等反射區。通常按摩30分鐘左右即可。
　　中醫認為食鹽具有清火、涼血、解毒等功效，而生薑則具有散寒、止吐、解毒的作用，對於風寒感冒、喘咳脹滿、咽喉疼痛等治療效果比較好。一般感冒初期做兩次即可見效。

*醋 泡腳治小病*
        醋的用處非常多，除瞭用於廚房之外，在日常保健方麵也有很多妙用，例如，熏醋防感冒，醋蒸汽美容，醋調節腸胃功能等等，在生活中我還發現用醋泡腳有健體、防病、治病之功效。
氣滯血淤型
　　其癥狀表現為經前或經期小腹脹痛，經血色暗而帶有血塊。針對此類癥狀的人，應調和氣血，化淤止痛。因為“女子以肝為本”，泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經的藥物為主，並加入適量的引經藥醋，如用青皮、烏藥、益母草各30克，川芎、紅花各10克。加入約兩升水，50毫升左右的醋，大火煮開，再用小火煎煮30分鐘，等藥冷卻至50℃時連渣倒入盆中泡腳，盆中藥液量應該浸沒踝關節，如果藥液不足量，可加適量溫水。腳在藥中不停地活動，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，每次30分鐘以上。

    根據“中醫經絡學說”，人體的五臟六腑在腳上都有相應的部位。經常洗腳，按摩腳趾、腳掌心，能防治局部及全身的諸多疾病。大足趾是肝脾兩經的通路，可疏肝健脾、增進食欲、治療肝脾腫大；二足趾外側屬陽明胃經，可調節腸胃功能；第四趾屬膽經，能防治便秘、肋痛；小趾屬膀胱經，能治療小兒遺尿癥，矯正婦女宮體位置；腳掌心是腎經湧泉穴所在，能治療腎虛體虧。

    洗腳不但對人體臟腑有諸多好處，同時勤洗腳，還可有效預防足癬等各種腳部疾患。對已患足癬者，經常用淡鹽水洗腳會不治自愈，並能防止由於不清潔而引起的繼發細菌性感染。冬天用熱水洗腳，能有效促進局部血液循環，預防凍瘡發生。如腳受凍後出現紅腫痛癢癥狀，立即用花椒熬水泡腳、洗腳，除增進局部血液循環外，還能減少局部乳酸的聚集，有助於消除疲勞，防止肢體關節酸痛麻木。在炎熱的夏天，洗腳後，可頓覺清涼沁脾，神清氣爽，益氣解暑。

    從醫學角度來講，洗腳對不少疾病有輔助醫療的作用。用雞毛熬水泡腳，可治頑固性膝踝關節麻木痙攣。小兒腹瀉，可用白果樹葉熬水洗腳。下肢跌打損傷可用活血化瘀的中藥熬水洗腳，能很快幫助消腫止痛。

    有趣的是，治療老年人失眠少寐的物電療法——“睡前一盆湯”已成為很多人的養生秘訣。俗話說：“人之有腳，猶如樹之有根；樹老根先竭，人老腳先衰”。可見腳的健康與否，步履的敏捷與蹣跚，能直接反映出人體的衰老程度。

    洗腳的正確方法是用手擦腳，不但洗得乾凈，更重要的是手對腳的搓揉推拿，起到瞭刺激神經，改善血液循環，活經通絡，促進新陳代謝之功效。常言道：“千裡之行，始於足下”。若君想擁有一雙矯健的雙腳，防止過早衰老，最好堅持用熱水洗腳。