產品品牌：圣舞堂

產品型號：普通

公司簡介：迄今為止，圣舞堂是福州規模最大，分館最多，學員上千名，擁有八年經營歷史的街舞培訓機構，目前已擁有七家專業舞蹈會所，分別位于：福州倉山學生街，倉山首山路，大學城師大校區，華南女子學院，福州大學（大學城校區），以及2010年7月在福州CBD寶龍城市廣場斥巨資打造的圣舞堂品牌形象店.本培訓中心擁有強大的師資力量，每位教練均擁有多年教學經驗，除了本培訓中心的教學外還受聘于福州各高校及各健身中心，為社會培養了大批優秀的演藝人才。
舞蹈是一種有益身心健康活動，增強體質，性格變得開朗，身體變得柔軟，全面刺激肌肉.
舞蹈對肌肉的刺激則是全面性、綜合性的，它的動作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。比如爵士舞對小關節、小肌肉的運動較多，這些地方是平日健身不大容易活動到的地方。另外，舞蹈還具備有氧運動的效果，使練習者在提高主肺功能的同時，達到減肥的目的。
在舞蹈當中，連貫的動作節奏很快，一整套動作連貫而流暢，整齊而有韻律感，對樂感、靈巧度的鍛煉很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運動疲勞。
舞蹈的健身動作爆發力強，對人體體能潛力開發性強，因為舞蹈多以繞環小關節的運動為主，因此能較好地改善練習者的協調能力。舞蹈是一種極具表現力的運動，通過舞蹈課程，練習者在表現自己的同時培養了自信和氣質。
教練們都把健身舞蹈稱為“帶著笑容去訓練的項目”，在舞蹈課中，他們更關注的是大家是否愉快和盡興，動作是否奔放和瀟灑，因此在心理放松上，舞蹈有著非常大的作用。
所以建議大家只需每天持續跳舞30分鐘或跳舞的時間(每次不少于10分鐘)共有半小時，即會為身體帶來莫大的益處