產品品牌：柯欣攝影

產品型號：無

【十大減肥食品吃不胖】1、腸胃清道夫——木耳2、超低熱量能手——冬瓜 3、燃脂瘦身高手——口蘑4、低卡高纖冠軍——綠菜花5、代謝多余脂肪的行家——土豆6、零熱量美食——海帶7、好萊塢明星青睞的瘦身美味——魔芋8、吸脂專家——凍豆腐9、最佳早餐瘦身品——香蕉10、瘦身大餐——魚。【瘦肚腩的小竅門】①慢跑，里程不宜太長，適應后可加大運動量。②屈腿，平躺，右腿彎曲，盡量貼近腹部，伸直再換左腿，輪換伸屈各20次。③仰臥起坐。④腰部彎曲，先做左右彎曲，再做上下彎曲，交替各20次。⑤空踏自行車，歷時20—30秒鐘。⑥揉腹，每日早中晚飯后半小時做30次。【輕松告別大象腿】1.勤做高抬腿運動；2.飯后站一會或散步，千萬別吃完就坐，躺下更糟糕；3.洗澡時按摩一會，活絡經脈；4.騎腳踏車去郊游；5.睡前壓壓腿，做腿部運動；6.多吃廋腿食物，如菠菜、蘋果、西柚等；7.少乘電梯多走樓梯；8.均衡飲食，葷素搭配；9.堅持就是勝利。【睡眠不足的危害】①影響大腦思維，注意力不集中，降低工作效率；②青少年睡眠不足，影響正常發育；③容易衰老：產生黑眼圈、眼袋、色斑，皮膚干燥無光澤；④可導致神經衰弱、感冒、胃腸等疾病，免疫功能下降而增加患癌癥、心臟病、糖尿病和肥胖癥等疾病的風險。快去睡覺吧電話：0551-2883538 地址：合肥市馬鞍山路與九華山路交叉口世紀陽光花園紫陽苑3棟204室