單車，動感單車減肥嗎
一、公司介紹
張家港市凱旋健身會所，位于城西購物公園南300米城西體育公園，左臨繁華的購物公園購物商業區，右臨天霸商務綜合寫字樓。友通數碼港。楊舍鎮鎮政府，新興高檔住宅區遍布周邊；總和營業面積達2500平方米！是張家港市唯一一家連鎖經營的健身機構，兩店綜合營業面積達6000平方米，是張家港市最大且檔次最高的連鎖健身場館，張家港市體育局指定健身場館，張家港市全民健身指定健身場館，張家港市國民體測檢測指定健身場館，張家港市市民卡唯一一家指定健身場館！
二、健身項目
有氧器械區、力量訓練器械區、有氧操房、動感單車訓練房、自由搏擊區、體能測試室、水吧、上網區，乒乓區、淋浴房和汗蒸，使會員得到專業健身的體驗和愜意休閑。俱樂部有40多種有氧課程設置，瑜伽、形體塑造、肚皮舞、爵士、有氧拉丁、普拉提、動感街舞、Spinning（動感單車）等等，滿足不同人士的需求。
三、動感單車"七要"
1、要熱身：為能在運動過程中更好的保護好自己的身體，避免不必要的肌肉拉傷，如膝蓋、大腿等下肢是重要人身部位。
2、要聽教練指示：在上課過程中，有些細節需要聽從教練的提示，這樣才能以更有效的達到健身效果。如一些身位的變化和阻力的調節等。
3、要投入：音樂響起，明快的節奏和熱烈的氣氛很重要，但是最重要的還是自身全身心的投入，這樣你才能真正享受健身，享受身體運動的快感。
4、要補水：補水是很重要的問題，不可等到自己真正饑渴的時候才補水，應該每隔一定的時間進行定量的補水。
5、要穿透氣的運動服：出汗后毛孔張開，需要自由的呼吸，如果這時你穿的是不透氣的裝備，那和在水里呼吸有什么區別？
6、要量力而行：并不是每一次上單車課你都得跟著教練的節奏行動，特別是剛接觸動感單車的人可以稍微慢于教練的速度和小于教練的阻力，那樣或許你能更快愛上這項運動。
7、要放松：一節課下來，你的腿部的消耗是相當大的，如果你不想大腿變粗壯的話最好做一些放松運動，如壓壓腿，揉揉腿之類的簡單放松動作即可。
四、凱旋會員卡
凱旋俱樂部目前已開設訓練月卡、普通會員卡、至尊卡、鉆石卡、商務卡等產品供健身愛好者選擇；針對公司團體會員，俱樂部都可為其定制個性化的產品，包括公司健身營、禮品卡、團購卡等
五、聯系方式
電話：0512-82088888
聯系人：胡經理
手機：15501692990
網址：http://huchangfan.wanye68.com/
地址：張家港西城體育公園
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