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第1步： 把頭抬到最高（不要刻意用力），然後捏住鼻子，使用張口呼吸，放松口鼻咽喉的肌肉，盡量模擬入睡時完全放松的狀態，體驗呼吸的順暢程度。
第2步：把頭低到最低（不要刻意用力），然後同樣捏住鼻子張口呼吸，重復第1步中內容。
第3步：重復“第1步”，但不捏鼻子，閉住嘴，隻用鼻子呼吸。
第4步：重復“第2步”，但不捏鼻子，閉住嘴，隻用鼻子呼吸。
實驗要點：無論“張口呼吸”還是“鼻子呼吸”，無論是抬頭或低頭，舌頭和咽喉部肌肉放松的程度必須保持一致。
上述實驗已經充分證明瞭“張醫生”的觀點。不過，“張醫生”的研究並不僅限於上述實驗，請看“張醫生”進行的X光醫學的客觀檢驗結果。
普通枕 記憶枕 張醫生精確睡姿枕
“張醫生”使用
1.以“普通枕”為觀測對象：
3.以“張醫生精確睡姿枕”為觀測對象：（為方便觀察，拆除瞭該枕的側臥枕部分）。
上述客觀醫學檢測清楚地表明：
1. 糖果枕的
2. 糖果枕的
下面，“張醫生”還使用
1.普通枕
2. 記憶枕
3. 張醫生精確睡姿枕
“張醫生精確睡姿枕”是目前
“張醫生精確睡姿枕”之所以具有如此強大的功能，和它獨到的設計是有關系的。“張醫生精確睡姿枕”分為仰臥部分和側臥部分，仰臥部分又分為頭部枕和頸部枕，全枕每一部分的高度都可以自由調節，調節精度達到1cm。另外，側臥部分內設置有角度調節器，具備四個角度可自由調節的功能。隻要嚴格按照說明書操作，方法正確的話，可以因人而異地將頸椎及氣道的狀態調節到最舒適、最健康的狀態。
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“張醫生精確睡姿枕”的主要材料包括UPVC和EVA，這兩種使用的都是品質最好的環保級全新材料，其中UPVC是經過德國SGS環保認證的，和一般市面上見到的UPVC和EVA是完全不同的；4個角度調節器采用超薄設計（合起時厚度小於8mm）；全枕使用瞭180片環保背膠A級魔術扣，全部是手工一片一片粘貼上去的；6塊表面軟墊由不同密度的優質異形海綿制作，僅海綿套就使用瞭至少6個（都是不規則的，制作難度大），而一般枕頭隻使用2個簡單套子；全枕共配置44個部件，是全世界有史以來部件最多、制作過程最復雜、手工成本最高的枕頭。
所有部件包括：
增高層：20片（側臥枕左右各7片，其中2cm6片、1cm1片）
角度調節器：4個
角度調節棒：6個
表面軟墊：6塊
底板：1塊
固定帶：6條
防滑佈：1張
另有《說明書》1份，含《自我調節步驟》。
由於床的軟硬度會改變枕頭的高度與角度，請務必在自己平時使用的床上，初期安裝請按照第21頁的“快速安裝指南”進行安裝調節後方可使用，如有不明之處，歡迎隨時垂詢本店客服。本店客服提供全程指導。
1. 因中藥在吸濕吸汗後容易發生黴變，所以“張醫生精確睡姿枕”內未添加任何中藥。
2. 另外，為消除部分人對磁療副作用的擔心，“張醫生精確睡姿枕”內也未添加磁石。
3. 該枕不使用電力，全部手動調節，您不必擔心電磁輻射損傷大腦。
4. 致力於使用最簡單、最易懂而且最方便的調節方式，努力讓人一看就明白調節方法，不搞花哨。（因功能較多，使用前請務必熟讀說明書和自我調節步驟）
普通枕（包括記憶枕頭等）：從仰臥轉為側臥，或從側臥轉為仰臥時，身體是在床面上蹭過去的，身體與床面之間會有摩擦，睡姿更換後，身體仍停留在原地，沒有位移，頭部基本上仍在?磽返耐桓鑫恢謾８凰撕螅駁ト菀壯魷置饗災逭芻虼砦弧?
張醫生精確睡姿枕：從仰臥轉為側臥，或從側臥轉為仰臥時，身體是像車輪子一樣，在床面上自然滾動過去的，身體與床面之間不會有摩擦，睡姿轉換後，身體不會停留在原地，頭部也分別處於枕頭的不同部位，如仰臥時頭部位於枕頭正中，側臥時，因身體滾動，頭部也自然移動到兩側的側臥枕上。更換睡姿後，床單不容易出現皺折或錯位。
有一部分人因長期使用普通枕頭，其神經系統已經適應瞭在頸椎扭曲狀態下睡眠，所以剛開始使用“精確睡姿枕”時，因神經系統尚未適應在正確睡姿下睡眠，反而導致入睡困難，這和“換床睡不著”或“換房間睡不著”的原理是一樣的，這種情況下必須堅持使用，經過一段時間（因人而異）的適應，當新的正確的條件反射形成後，就會得到最優質的睡眠質量。實際使用中常有人反映使用後早晨起床時感覺頭腦特別清爽，而使用前每天起床都是昏沉沉的。
“張醫生精確睡姿枕”雖然從醫學角度看非常完美，但因為它的使用方式和以往普通枕頭比差異非常大，所以初次使用時，隻有約30%的人能當晚立即適應，約30%的人適應它需要3天左右，還有約30%的人適應它需要約1周時間，另外還有10%的人適應它需要1個月左右甚至更多時間（老年人適應偏慢）。所以，接受它之前要做好心理準備，說不定你就是那10%喔！不過，即使這樣，也有辦法可以解決這一問題：你隻要每天睡前使用它0.5-1小時就行瞭，經過一段時間適應，肯定能逐漸習慣它的。而隻要你一旦習慣瞭“精確睡姿枕”，其它所有的枕頭你都不可能再睡瞭，根據之前廠方在日本銷售的反饋證明：習慣瞭張醫生“精確睡姿枕”的人，一般不可能再接受其它枕頭，因為其它枕頭不健康的地方你立即就能感覺出來，而且不會願意再忍受下去。
另外，許多人擔心“精確睡姿枕”的高度差這麼大，使用時到底能不能順利翻身？姿勢改變時會不會醒過來？實踐證明：一旦習慣瞭張醫生精確睡姿枕，睡著後姿勢改變、何時翻身自己是不會知道的，全部都是自然更換的，原因非常簡單：精確睡姿枕的睡姿才是最自然最健康的，無論仰臥還是側臥，它的高度和角度正是人體最需要的。
長期使用普通枕頭，使頸椎長時間處於扭曲狀態，頸椎周圍的一部分肌肉、韌帶和神經會因此逐漸短縮，使頸椎生理曲度被固定在“變直”甚至“反張（反弓）”狀態，靠人體自身力量已經無法恢復至正常，必須依靠精確睡姿枕的“頸部枕”來復位，但是初期使用“精確睡姿枕”（指頸部枕）時，為瞭恢復原有正常的頸椎生理曲度，必然要對已經短縮的肌肉、韌帶和神經進行牽拉，所以在使用中或使用後，可能會產生酸痛、麻木等等反應，屬於正常現象。堅持使用一段時間後，當短縮的肌肉、韌帶和神經經過牽拉而延伸到位時，反應將自然消失。對於嚴重頸椎病人，為減輕反應，頸部枕的使用應該從最低程度開始，待完全適應後再開始逐漸增加高度至合適程度。
部分“駝背”和“龜頸（頭頸前伸）”明顯的患者以及頸椎生理彎曲已經形成明顯反張/反弓並且比較敏感的患者，如果突然將“頭部枕”降為0，同時使用較高的“頸部枕”，追求使頸椎一次性達到正常生理曲度的話，容易造成強烈的反應甚至損傷，請務必嚴格遵循說明書裡的調節方法，堅持“循序漸進”的原則，先墊高“頭部枕”至平時常用高度並去除“頸部枕”(或去除所有頸部枕增高層），然後以每1-3個月把“頭部枕”降低1cm的速度進行漸進調整，半年至1年後（嚴重者需要更久），使“頭部枕”高度逐漸降至0，然後再開始使用“頸部枕”（以每1-3個月增高1cm的速度漸進調高）。
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