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1.一個健康，均衡的飲食提供瞭你身體和精神需要的營養。維生素發揮著很重要作用。然而，這並不是人們普遍認為的那

麼簡單，胡蘿卜對你的視力有好處，你就會相信瞭。對於許多其他維生素在保養和加強你的視力發揮重要作用，如胡蘿

   卜中的維生素A。看看世界上的維生素：墨鏡男

 維生素A有助於提高你的視力，尤其是在昏暗條件下看東西的能力。這也是視網膜紫質形成的一個重要基石--視紫的光

能可以轉換成電信號。有足夠的維生素A還可以幫助防止夜盲癥或夜間弱視。

 維生素A主要來源有胡蘿卜、綠色蔬菜、番茄、芒果、杏子。一杯胡蘿卜汁或一滴植物油提供瞭你每日所需要的維生素

 A。因為身體隻能吸收維生素形成脂肪，所以油是很重要的。

2.隻要你遵循以下建議，彩妝或攝影對眼睛是沒有傷害的：

  ·不要塗太多睫毛膏，因為這個可能會刺激眼睛。

·隻適用於在眼瞼外部塗眼影--如果塗在內部，會堵塞腺體，並導致炎癥。

·含防腐劑的化妝品對一部分人會產生過敏反應。在這種情況下，最好是改變品牌或停止使用化妝品。墨鏡女

·盡量避免適用化妝品滴眼液，因為他們會對眼睛造成損害。

·在攝影室一定要戴專業的護目鏡，以保護你的眼睛免受有害紫外線輻射。

 3.眼睛是一個敏感的器官。通過用水沖洗或眨眼，它可以消除較小的雜質如塵埃、昆蟲

或液體。然而，在發生嚴重事故如燒傷、化學燒傷、割傷或類似情況時，眼科醫生必

 須立即進行治療。急救提示：

  眼鏡裡面的異物

如果有很小的異物進入眼睛時，眼鏡會有流淚、發紅和瘙癢的癥狀。通常異物可以

  “沖洗”出來。如果這樣不行，你應該用流動的自來水沖洗一下眼睛。如果這麼做

無法減去痛苦，那你應該找專業的眼科醫生治療。名牌太陽鏡

化學燒傷

 由外來液體、堿性或酸性液體引起的化學燒傷必須立即治療。特別是眼鏡的敏感

 部分如眼睛的角膜和結膜，否則可以再幾分鐘內就被毀壞。

 你應該用大量流動的自來水沖洗受影響的眼睛，來消除有害的物質。如果眼瞼黏

 在一起，應該拉動並把它們分開。

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